Khi thực hiện chạy đột ngột giảm tốc độ mà muốn giảm tốc độ an toàn thì cần:
AĐáp án A: Chân sau bước dài ra trước, tiếp đất bằng nửa bàn chân đồng thời xoay bàn chân vào trong, dùng nửa bàn chân và cạnh trong bàn chân tì mạnh lên mặt đất.
BĐáp án B: Chân sau bước dài ra trước, tiếp đất bằng cả bàn chân đồng thời xoay bàn chân vào trong, dùng bàn chân tì mạnh lên mặt đất.
CĐáp án C: Chân sau bước ngắn ra trước, tiếp đất bằng gót bàn chân đồng thời xoay bàn chân vào trong, dùng gót chân và cạnh trong bàn chân tì mạnh lên mặt đất.
DĐáp án D: Chân sau bước dài ra trước, tiếp đất bằng gót bàn chân đồng thời xoay bàn chân vào trong, dùng gót chân và cạnh trong bàn chân tì mạnh lên mặt đất.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
Chân sau bước dài ra trước, tiếp đất bằng gót bàn chân đồng thời xoay bàn chân vào trong, dùng gót chân và cạnh trong bàn chân tì mạnh lên mặt đất để giảm tốc độ.
Câu 2
1 điểm
Khi thực hiện kĩ thuật dẫn bóng bằng mu trong bàn chân, ta dùng mu bàn chân đá nhẹ vào bóng để bóng lăn về trước với khoảng cách bao nhiêu?
AĐáp án A: 20 cm.
BĐáp án B: 30 cm.
CĐáp án C: 40 cm.
DĐáp án D: 0,5 – 1m.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
- Khi thực hiện kĩ thuật dẫn bóng bằng mu trong bàn chân, ta dùng mu bàn chân đá nhẹ vào bóng để bóng lăn về trước 0,5 – 1m.
Câu 3
1 điểm
Hình sau mô phỏng kĩ thuật nào?
AĐáp án A: Dẫn bóng bằng mu trong bàn chân.
BĐáp án B: Đá bóng bằng mu trong bàn chân.
CĐáp án C: Dừng bóng lăn bằng mu giữa bàn chân.
DĐáp án D: Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:A
Đáp án đúng là: A
- Hình trên mô phỏng kĩ thuật dẫn bóng bằng mu trong bàn chân.
Câu 4
1 điểm
Chạy tăng, giảm tốc độ là động tác thuộc phần:
AĐáp án A: Khởi động chung.
BĐáp án B: Khởi động chuyên môn.
CĐáp án C: Tò chơi hỗ trợ khởi động.
DĐáp án D: Tất cả các đáp án trên.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:B
Đáp án đúng là: B
- Khởi động chung: Chạy chậm theo địa hình tự nhiên, xoay các khớp.
- Khởi động chuyên môn: Chạy tăng, giảm tốc độ; dẫn bóng bằng lòng bàn chân trên đường thẳng, đường vòng.
- Trò chơi hỗ trợ khởi động: Nhảy lò cò đồng đội.
Câu 5
1 điểm
Bài tập bổ trợ của kĩ thuật dẫn bóng bằng mu trong bàn chân là bài tập nào dưới đây?
AĐáp án A: Lăn bóng bằng bàn chân.
BĐáp án B: Tâng bóng bằng đùi.
CĐáp án C: Tại chỗ quay sang phải, sang trái.
DĐáp án D: Tất cả các đáp án trên.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:C
Đáp án đúng là: C
Bài tập bổ trợ của một số kĩ thuật:
- Kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân: Tâng bóng bằng đùi.
- Kĩ thuật dừng bóng lăn bằng mu giữa bàn chân: Lăn bóng bằng bàn chân.
- Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu trong bàn chân: Tại chỗ quay sang phải, sang trái và chạy đột ngột giảm tốc độ.
Câu 6
1 điểm
Đâu là tư thế chuẩn bị của bài tập bổ trợ tại chỗ quay sang phải, sang trái?
AĐáp án A: Đứng hai chân rộng hơn vai, gối khuỵu, thân trên ngả về phía sau, hai tay co tự nhiên bên hông.
BĐáp án B: Đứng hai chân rộng bằng vai, gối thẳng, thân trên ngả ra trước, hai tay để tự nhiên trước ngực.
CĐáp án C: Đứng hai chân rộng hơn vai, gối thẳng, thân trên ngả về phía sau, hai tay để tự nhiên trước ngực.
DĐáp án D: Đứng hai chân rộng bằng vai, gối khuỵu, thân trên ngả ra trước, hai tay co tự nhiên bên hông.
Nhận định nào sau đây là đúng về động tác bổ trợ chạy đột ngột giảm tốc độ?
AĐáp án A: Tư thế chuẩn bị: Đứng hai chân rộng bằng vai, gối khuỵu, thân trên ngả ra trước, hai tay co tự nhiên bên hông.
BĐáp án B: Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước, chân sau, trọng lượng cơ thể dồn lên chân sau. Chân sau tiếp đất bằng cả bàn chân, khớp gối duỗi thẳng. Chân trước, bàn chân đặt lên bóng.
CĐáp án C: Khi thực hiện, từ chạy nhanh, chân sau bước dài ra trước, tiếp đất bằng gót chân đồng thời xoay bàn chân vào trong, dùng gót chân và cạnh trong bàn chân tì mạnh lên mặt đất để giảm tốc độ. Chân sau khuỵu gối, trọng lượng cơ thể dồn vào chân sau, hai tay dang rộng để giữ thăng bằng.
Cách luyện tập nhóm cho kĩ thuật dẫn bóng bằng mu bàn chân:
AĐáp án A: Dẫn bóng trên đường thẳng, đường vòng từ chậm đến nhanh. Mỗi bạn thực hiện 2 – 3 lần.
BĐáp án B: Dẫn bóng bằng mu trong bàn chân trên đường hình số 8 từ chậm đến nhanh và luân phiên đổi chân khi vòng sang phải, sang trái. Mỗi bạn thực hiện 2 – 3 lần.
CĐáp án C: Dẫn bóng nhanh trên đường thẳng, đường vòng với cự li 10 – 15m. Mỗi bạn thực hiện 2 – 3 lần.
