Ngân hàng đề / … / Lớp 7 / Giáo dục thể chất / Giáo dục thể chất 7 – Kết nối tri thức / Chủ đề 3. Chạy cự LI trung bình / Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát
Giáo dục thể chất · Lớp 7
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát có đáp án
15 câu · 23 phút · Ngân hàng đề TopStudy. Đáp án và lời giải do TopStudy biên soạn, mở ngay dưới từng câu.
Làm bài
Nội dung đề
Phần I. Trắc nghiệm nhiều lựa chọn
Tư thế xuất phát để chạy cự li trung bình đúng cách là gì?
A
Đáp án A: Tư thế xuất phát thấp.
B
Đáp án B: Tư thế xuất phát trung bình.
C
Đáp án C: Tư thế thẳng người.
D
Đáp án D: Tư thế xuất phát cao.
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án: D
Đáp án đúng là: D
- Chạy cự li trung bình đúng cách cần sử dụng tư thế xuất phát cao.
Chạy cự li trung bình có mấy giai đoạn?
A
Đáp án A: 3.
B
Đáp án B: 4.
C
Đáp án C: 5
D
Đáp án D: 6.
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án: C
Đáp án đúng là: C
- Chạy cự li trung bình có 5 giai đoạn: Khởi động, xuất phát, tăng tốc, giữa quãng và về đích.
Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm:
A
Đáp án A: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
B
Đáp án B: Chạy đạp sau cự li 7-10m.
C
Đáp án C: Chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.
D
Đáp án D: Tất cả các đáp án trên.
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án: D
Đáp án đúng là: D
- Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.
Cần lưu ý những điều gì trong rèn luyện thể dục thể thao?
A
Đáp án A: Không nên khởi động trước khi rèn luyện.
B
Đáp án B: Tập nặng liên tục nhưng không nên tập thường xuyên.
C
Đáp án C: Nên tự tập thể dục thể thao tại nhà.
D
Đáp án D: Tất cả các đáp án trên đều sai.
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án: D
Đáp án đúng là: D
- Khi rèn luyện thể dục thể thao, cần chú ý:
+ Khởi động thật kĩ trước khi bắt đầu tập thể dục.
+ Chọn những bài tập vừa sức.
+ Không tập nặng liên tục và thường xuyên.
+ Hãy tập thể dục đúng kỹ thuật.
+ Chú ý chế độ dinh dưỡng.
+ Tập luyện thường xuyên.
Xuất phát trong chạy cự li trung bình, người chạy nên làm gì để chiếm vị trí thuận lợi?
A
Đáp án A: Tăng tốc độ.
B
Đáp án B: Giảm tốc độ.
C
Đáp án C: Tăng rồi giảm tốc độ.
D
Đáp án D: Giảm rồi tăng tốc độ.
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án: A
Đáp án đúng là: A
- Xuất phát trong chạy cự li trung bình, người chạy nên tăng tốc độ để chiếm vị trí thuận lợi.
Khi rời vị trí xuất phát, cần làm gì để tăng tốc độ?
A
Đáp án A: Duy trì độ ngả ra trước của thân dưới.
B
Đáp án B: Duy trì độ ngả ra trước của thân trên.
C
Đáp án C: Duy trì độ ngả ra sau của thân trên.
D
Đáp án D: Duy trì độ ngả ra sau của thân dưới.
Trong quá trình tăng tốc độ sau xuất phát, động tác của thân trên như thế nào?
A
Đáp án A: Độ ngả ra trước của thân trên tăng dần.
B
Đáp án B: Thân trên rướn cao lên.
C
Đáp án C: Độ ngả ra trước của thân trên giảm dần.
D
Đáp án D: Độ ngả ra sau của thân trên tăng dần.
Tại sao trong quá trình tăng tốc độ sau xuất phát, độ ngả ra trước của thân trên lại giảm dần?
A
Đáp án A: Để đạt được tốc độ nhanh nhất.
B
Đáp án B: Để chiếm được lợi thế.
C
Đáp án C: Để giảm tốc độ lại.
D
Đáp án D: Đáp án A và B.
Với cự ly trung bình, để có thể đạt được thành tích cao trong thi đấu đòi hỏi người chạy phải có:
A
Đáp án A: Sức bền.
B
Đáp án B: Tốc độ.
C
Đáp án C: Kỹ thuật chạy cự li trung bình đúng cách.
D
Đáp án D: Tất cả các đáp án trên.
Để có thành tích cao trong thi đấu cự ly trung bình thì yếu tố nào đóng vai trò quan trọng nhất?
A
Đáp án A: Sức bền.
B
Đáp án B: Tốc độ.
C
Đáp án C: Kỹ thuật chạy cự li trung bình đúng cách.
D
Đáp án D: Tất cả đều quan trọng.
Vận động viên được coi là phạm luật và bị truất quyền thi đấu chạy cư li trung bình khi:
A
Đáp án A: Có hành động xô đẩy hoặc cản trở vận động viên khác.
B
Đáp án B: Tự ý rời khỏi đường đua.
C
Đáp án C: Chạy lên đường gờ hoặc vạch ranh giới bên trong của đường chạy.
D
Đáp án D: Tất cả các đáp án trên.
Chọn khẳng định sai ?
A
Đáp án A: Xuất phát trong chạy cự li trung bình, người chạy nên tăng tốc độ để chiếm vị trí thuận lợi.
B
Đáp án B: Nên tự tập thể dục thể thao tại nhà.
C
Đáp án C: Với cự ly trung bình, để có thể đạt được thành tích cao trong thi đấu đòi hỏi vận động viên phải có sức bền, tốc độ, kỹ thuật chạy cự li trung bình.
D
Đáp án D: Trong quá trình tăng tốc độ sau xuất phát, độ ngả ra trước của thân trên giảm dần để giảm tốc độ lại, tiết kiệm sức lực cho các giai đoạn sau.
Không nên thực hiện các hoạt động nào vì các hoạt động đó sẽ ảnh hưởng đến thành tích chạy cự li trung bình?
A
Đáp án A: Tần suất bước chạy không nhịp nhàng với nhịp thở sâu.
B
Đáp án B: Đột ngột thay đổi tốc độ.
C
Đáp án C: Gò bó trong khi chạy.
D
Đáp án D: Tất cả các đáp án trên.
Động tác chạy nên được duy trì như thế nào?
A
Đáp án A: Không cần phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.
B
Đáp án B: Duy trì thở ngắn.
C
Đáp án C: Gồng cơ thể để duy trì nhịp điệu bước chạy
D
Đáp án D: Thoải mái, phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.
Chọn khẳng định đúng ?
A
Đáp án A: Trong quá trình tăng tốc độ sau xuất phát, độ ngả ra trước của thân trên tăng dần để giảm tốc độ lại, tiết kiệm sức lực cho các giai đoạn sau.
B
Đáp án B: Gồng cơ thể để duy trì nhịp điệu bước chạy.
C
Đáp án C: Phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.
D
Đáp án D: Nên tự tập thể dục thể thao tại nhà.
Tất cả đề Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát · Các bộ sách Giáo dục thể chất Lớp 7