Kĩ thuật nhảy ra kiểu ngồi bao gồm 4 giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và rơi xuống cát.
Câu 2
1 điểm
Phát biểu nào sau đây là đúng?
AĐáp án A: Nhảy xa là hoạt động không có chu kì, bao gồm nhiều động tác phối hợp với nhau.
BĐáp án B: Nhảy xa là hoạt động có chu kì, bao gồm 2 giai đoạn: chạy đà và bay trên không.
CĐáp án C: Nhảy xa là hoạt động nhằm vượt qua chướng ngại vật nằm ngang, bằng sức bật của một chân.
DĐáp án D: Cả A và C đều đúng.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
Nhảy xa là hoạt động không có chu kì, bao gồm nhiều động tác phối hợp với nhau nhằm vượt qua chướng ngại vật nằm ngang, bằng sức bật của một chân.
Câu 3
1 điểm
Đâu là tư thế chuẩn bị của động tác bổ trợ bật xa tại chỗ?
AĐáp án A: Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước song song với mặt đất, mắt nhìn thẳng.
BĐáp án B: Đứng chân trước chân sau, rộng khoảng 10 – 15 cm, hai tay đưa ra trước song song với mặt đất, mắt nhìn thẳng.
CĐáp án C: Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay thả lỏng tự nhiên, mắt nhìn thẳng
DĐáp án D: Đứng chân trước chân sau, rộng khoảng 10 – 15 cm, hai tay thả lỏng tự nhiên, mắt nhìn thẳng.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:A
Đáp án đúng là: A
Động tác bổ trợ bật xa tại chỗ
- TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước song song với mặt đất, mắt nhìn thẳng.
Câu 4
1 điểm
Sắp xếp các ý dưới đây theo đúng thứ tự thực hiện động tác bổ trợ bật xa tại chỗ.
1. Dùng sức bật của hai chân chếch ra trước, hai tay vung từ sau ra trước chếch lên cao để bật nhanh ra trước
2. Tiếp đất bằng nửa trước bàn chân
3. Hai tay đưa từ trên xuống dưới ra sau tạo đà, chân khuỵu gối, lưng thẳng
AĐáp án A: 2 – 3 – 1
BĐáp án B: 2 – 1 – 3
CĐáp án C: 3 – 1 – 2
DĐáp án D: 3 – 2 – 1
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:C
Đáp án đúng là: C
Động tác bổ trợ bật xa tại chỗ:
- TTCB: Hai tay đưa từ trên xuống dưới ra sau tạo đà, chân khuỵu gối, lưng thẳng. Dùng sức bật của hai chân chếch ra trước, hai tay vung từ sau ra trước chếch lên cao để bật nhanh ra trước. Tiếp đất bằng nửa trước bàn chân.
Câu 5
1 điểm
Đâu là tư thế chuẩn bị của động tác bổ trợ bật lò cò?
AĐáp án A: Đứng trên chân thuận, chân còn lại co, hai tay co tự nhiên, mắt nhìn thẳng
BĐáp án B: Đứng trên chân không thuận, chân còn lại co, hai tay co tự nhiên, mắt nhìn thẳng
CĐáp án C: Đứng trên chân thuận, chân còn lại co, hai tay để song song với mặt đất, mắt nhìn thẳng
DĐáp án D: Đứng trên chân không thuận, chân còn lại co, hai tay để song song với mặt đất, mắt nhìn thẳng
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:A
Đáp án đúng là: A
Động tác bổ trợ bật lò cò:
- TTCB: Đứng trên chân thuận, chân còn lại co, hai tay co tự nhiên, mắt nhìn thẳng
Câu 6
1 điểm
Hình sau mô phỏng kĩ thuật nào?
AĐáp án A: Bật lò cò
BĐáp án B: Bật xa tại chỗ
CĐáp án C: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ
DĐáp án D: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trên không
