Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ có đáp án

Đáp án đúng là: D

Kĩ thuật nhảy ra kiểu ngồi bao gồm 4 giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và rơi xuống cát.

Đáp án đúng là: D

Nhảy xa là hoạt động không có chu kì, bao gồm nhiều động tác phối hợp với nhau nhằm vượt qua chướng ngại vật nằm ngang, bằng sức bật của một chân.

Đáp án đúng là: A

Động tác bổ trợ bật xa tại chỗ

- TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước song song với mặt đất, mắt nhìn thẳng.

Đáp án đúng là: C

Động tác bổ trợ bật xa tại chỗ:

- TTCB: Hai tay đưa từ trên xuống dưới ra sau tạo đà, chân khuỵu gối, lưng thẳng. Dùng sức bật của hai chân chếch ra trước, hai tay vung từ sau ra trước chếch lên cao để bật nhanh ra trước. Tiếp đất bằng nửa trước bàn chân.

Đáp án đúng là: A

Động tác bổ trợ bật lò cò:

- TTCB: Đứng trên chân thuận, chân còn lại co, hai tay co tự nhiên, mắt nhìn thẳng

Đáp án đúng là: A

Bật lò cò:

- TTCB: Đứng trên chân thuận, chân còn lại co, hai tay co tự nhiên, mắt nhìn thẳng

- Thực hiện: Hai tay đưa từ trước ra sau tạo đà, chân khuỵu gối, lưng thẳng. Dùng sức bật của chân, hai tay vung từ sau ra trước để bật nhanh ra trước. Tiếp đất bằng nửa trước bàn chân thuận, gối khụyu, hai tay gần song song với mặt đất để giữ thăng bằng.

Đáp án đúng là: A

Xác định chân giậm nhảy:

- TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay thả lỏng tự nhiên, thân người thẳng.

Đáp án đúng là: A

Các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi là: Chạy đà - Giậm nhảy – Bay trên không – Rơi xuống cát.

Đáp án đúng là: D

Xác định chân giậm nhảy

Thực hiện: Từ TTCB, ngả người nhiều ra trước, chân bước ra trước sẽ là chân giậm nhảy, chân còn lại là chân bước bộ.

Đáp án đúng là: D

Một số môn thể thao sử dụng động tác bật nhảy như:

+ Điền kinh: Có các nội dung nhảy cao, nhảy xa, nhảy ba bước, nhảy sào.

+ Bóng chuyền: động tác bật nhảy đập bóng, phát bóng, chắn bóng.

+ Bóng rổ: động tác bật nhảy ném rổ, phòng thủ.

+ Cầu lông: động tác bật nhảy đập cầu.