Thực hiện phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình bao gồm?
AĐáp án A: Xuất phát và chạy tăng tốc sau xuất phát.
BĐáp án B: Chạy giữa quãng.
CĐáp án C: Chạy về đích.
DĐáp án D: Tất cả phương án trên.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
Thực hiện phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình: xuất phát và chạy tăng tốc sau xuất phát, chạy giữa quãng, chạy về đích.
Câu 2
1 điểm
Có mấy giai đoạn trong chạy cự li trung bình?
AĐáp án A: 2
BĐáp án B: 3
CĐáp án C: 4
DĐáp án D: 5
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:B
Đáp án đúng là: B
Có 3 giai đoạn trong chạy cự li trung bình:
- Xuất phát và tăng tốc sau xuất phát.
- Chạy giữa quãng.
- Chạy về đích.
Câu 3
1 điểm
Trong quá trình thực hiện phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình cần?
AĐáp án A: Phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân.
BĐáp án B: Phối hợp với nhịp thở.
CĐáp án C: Duy trì nhịp điệu chạy.
DĐáp án D: Tất cả phương án trên
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
Trong quá trình thực hiện phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình cần phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân, phối hợp với nhịp thở và duy trì nhịp điệu chạy.
Câu 4
1 điểm
Để tăng tốc độ về đích cần chú ý những gì? Tìm phương án không đúng?
AĐáp án A: Giảm dần số bước.
BĐáp án B: Đánh tay mạnh.
CĐáp án C: Ngả thân trên về trước.
DĐáp án D: Ở bước chạy cuối thực hiện đánh đích hoặc duy trì tốc độ băng qua đích.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:A
Đáp án đúng là: A
Để tăng tốc độ về đích cần chú ý tăng dần số bước, đánh tay mạnh và ngả thân trên về trước. Ở bước chạy cuối thực hiện đánh đích hoặc duy trì tốc độ băng qua đích.
Câu 5
1 điểm
Cách khắc phục tình trạng “cực điểm” như thế nào?
AĐáp án A: Bình tĩnh, kiên trì.
BĐáp án B: Chủ động giảm tốc độ chạy.
CĐáp án C: Tích cực hít thở sâu.
DĐáp án D: Tất cả phương án trên.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
Để khắc phục tình trạng “cực điểm”, người chạy cần bình tĩnh, kiên trì và chủ động giảm tốc độ kết hợp tích cực hít thở sâu.
Câu 6
1 điểm
Đích của một cuộc thi chạy phải được biểu thị bằng một vạch trắng rộng bao nhiêu?
AĐáp án A: Hiện tượng “cực điểm” là một phản ứng “tự vệ” của cơ thể khi người chạy cảm thấy đau bụng, khó thở, nhức đầu, hoa mắt, ù tai và cử động rất khó khăn.
BĐáp án B: Khi gặp hiện tượng “cực điểm” cần dừng lại ngay và ngồi xuống nghỉ ngơi.
CĐáp án C: Hiện tượng “cực điểm” có thể xảy ra ở cuối giai đoạn chạy cự li trung bình.
DĐáp án D: Để cơ thể trở lại bình thường khi gặp hiện tượng “cực điểm”, người chạy cần bình tĩnh, kiên trì và chủ động giảm tốc độ chạy và kết hợp tích cực hít thở sâu.