Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi có đáp án

Đáp án đúng là: C

Trong tư thế chuẩn bị kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi, đứng hai chân rộng bằng vai, chân thuận đặt phía sau.

Đáp án đúng là: D

Bàn chân thuận cách gót chân trước một bàn chân.

Đáp án đúng là: C

Trong tư thế chuẩn bị kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi, trọng lượng dồn đều vào hai chân.

Đáp án đúng là: A

Khi thực hiện kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi chân thuận, chuyển trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước.

Đáp án đúng là: B

Khi thực hiện kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi chân thuận, lúc chạm cầu., đùi hơi đưa lên trên và hơi hướng ra ngoài để cầu nảy lên ngang tầm mắt và rơi xuống.

Đáp án đúng là: C

Trình tự thực hiện đỡ cầu bằng đùi chân không thuận là 4 - 1 - 3 - 2.

Đỡ cầu bằng đùi chân không thuận: Khi xác định được điểm rơi của cầu, lùi chân trước một bước, chuyển trọng lượng cơ thể dồn vào chân thuận, chân không thuận lăng ra trước và lên trên, kết hợp gập gối, nâng đùi vuông góc với thân người khi tiếp xúc cầu. Lúc chạm cầu, đùi hơi đưa lên trên và hơi hướng vào trong, sang phía chân thuận để cầu rơi sang phía chân thuận.

Đáp án đúng là: C

Kết thúc: Sau khi cầu rời đùi, hạ chân để tiếp tục thực hiện các kĩ thuật tiếp theo.

Đáp án đúng là: D

Luyện tập kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi

- Mô phỏng kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi chân thuận và chân không thuận.

- Đỡ cầu bằng đùi có người hỗ trợ.

- Phối hợp di chuyển và đỡ cầu bằng đùi.

Đáp án đúng là: C

Hình ảnh trên mô phỏng của bài luyện tập phối hợp di chuyển và đỡ cầu bằng đùi.

Đáp án đúng là: B

Trong bài tập phát triển sức mạnh chân, lò cò liên tục trên đường thẳng cự li từ 5 - 7m.