AĐáp án A: Thực hiện được giai đoạn bay trên không.
BĐáp án B: Thực hiện được giai đoạn rơi xuống cát.
CĐáp án C: Tích cực, chủ động giữ gìn an toàn cho bản thân và các bạn.
DĐáp án D: Tất cả các đáp án trên.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
- Mục tiêu và yêu cầu của bài học bao gồm: Thực hiện được giai đoạn bay trên không, thực hiện được giai đoạn rơi xuống cát, tích cực, chủ động giữ gìn an toàn cho bản thân và các bạn.
Câu 2
1 điểm
Các bài tập khởi động chung bao gồm:
AĐáp án A: Chạy tại chỗ.
BĐáp án B: Xoay các khớp.
CĐáp án C: Chạy chậm theo địa hình tự nhiên.
DĐáp án D: Đáp án B và C.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
- Các bài tập khởi động chung bao gồm: Chạy chậm theo địa hình tự nhiên và xoay các khớp.
Câu 3
1 điểm
Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm:
AĐáp án A: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đứng tại chỗ đá lăng chân trước, sau.
BĐáp án B: Chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.
CĐáp án C: Chạy đà 1-3 bước, giậm nhảy bước bộ liên tục cự li 10-15m.
DĐáp án D: Cả A, B và C.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
- Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đứng tại chỗ đá lăng chân trước, sau, chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m, chạy đà 1-3 bước, giậm nhảy bước bộ liên tục cự li 10-15m.
Câu 4
1 điểm
Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn uống như thế nào trước khi tập?
AĐáp án A: Ăn nhiều, uống nhiều.
BĐáp án B: Ăn nhẹ, uống nhẹ.
CĐáp án C: Ăn nhiều, uống nhẹ.
DĐáp án D: Ăn nhẹ, uống nhiều.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:B
Đáp án đúng là: B
- Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện.
Câu 5
1 điểm
Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư thế nào?
AĐáp án A: Tư thế chạy bộ.
BĐáp án B: Tư thế đi bộ.
CĐáp án C: Tư thế bước bộ trên không.
DĐáp án D: Tư thế giậm nhảy.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:C
Đáp án đúng là: C
- Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ trên không.
Câu 6
1 điểm
Sau khi cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ, động tác tiếp theo phải thực hiện là gì?
AĐáp án A: Thu chân giậm về phía trước cùng với chân lăng.
BĐáp án B: Thu chân lăng về phía sau cùng với chân giậm.