Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng có đáp án

Đáp án đúng là: D

- Khởi động trước khi luyện tập thể dục thể thao giúp thể chất và tinh thần người tập được chuẩn bị sẵn sàng; giảm nguy cơ chấn thương, đau nhức trong và sau khi luyện tập; giúp lượng oxy đến các cơ bắp được bổ sung thêm một cách từ từ; khi máu đến các cơ, gân và dây chằng nhiều hơn, chúng sẽ trở nên đàn hồi hơn.

Đáp án đúng là: D

- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc cự li 10-15m.

Đáp án đúng là: C

- Các bài tập khởi động chung bao gồm bài tập chạy tại chỗ và xoay các khớp.

Đáp án đúng là: C

- Các bạn tham gia trò chơi đứng thành hàng ngang, hai vạch giới hạn (hai bờ sông). Giữa hai vạch có ba bạn làm nhiệm vụ không cho các bạn vượt sông.

Đáp án đúng là: B

- Điều quan trọng trong xuất phát là đạt tốc độ gần cực đại trong giai đoạn chạy lao để đạt được thành tích trong chạy cự li ngắn.

Đáp án đúng là: A

- Mục đích của chạy lao là tạo ra tốc độ cao nhất.

Đáp án đúng là: D

- Mục đích của giai đoạn chạy giữa quãng là duy trì tốc độ cao nhất trên toàn cự li.

Đáp án đúng là: D

- Cuối giai đoạn chạy lao, độ ngả ra trước của thân trên giảm dần, độ dài bước chạy tăng dần để chuyển tiếp sang giai đoạn chạy giữa quãng.

Đáp án đúng là: C

- Để duy trì tốc độ cao nhất trong giai đoạn chạy giữa quãng, cần duy trì tốc độ và độ dài của từng bước chạy.

Đáp án đúng là: A

- Tích cực đưa đùi chân lăng ra trước và tăng tốc độ đạp sau để duy trì tốc độ và độ dài của từng bước chạy.

Đáp án đúng là: D

- Để có thành tích tốt trong chạy cự li ngắn, cần thân trên chuyển động nhịp nhàng theo nhịp bước chạy (độ ngả ra trước tăng khi đạp sau, giảm khi bay trên không), không tăng giảm đột ngột độ dài bước chạy.

Đáp án đúng là: A

- Khi chạy giữa quãng, bàn chân trước luôn đặt thẳng với hướng chạy để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau.

Đáp án đúng là: B

- Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, cần đánh mạnh tay, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân và thả lỏng cần thiết trong mỗi bước chạy.

Đáp án đúng là: D

- Theo luật thi đấu điền kinh.

Trong các cuộc thi đấu có cự li dưới 400m (cự li ngắn):

+ Vận động viên phải chạy theo ô chạy riêng.

+ Tất cả các ô chạy có độ rộng bằng nhau với độ rộng tối thiểu là 1,22m (±0,01m).

+ Mỗi vận động viên phải chạy đúng ô chạy của mình từ khi xuất phát cho tới khi về đích.

Đáp án đúng là: D

- Tiếp đất bằng nửa trước bàn chân khi chạy cự li ngắn để giảm xung lực khi tiếp đất, tạo đà chạy nhanh hơn và giảm chấn thương khi phản lực từ mặt đất tác dụng trở lại chân.