TopStudy

Giáo dục thể chất · Lớp 7

Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy có đáp án

15 câu · 23 phút · Ngân hàng đề TopStudy. Đáp án và lời giải do TopStudy biên soạn, mở ngay dưới từng câu.

Làm bài

Nội dung đề

Phần I. Trắc nghiệm nhiều lựa chọn

Câu 1

1 điểm
Mục tiêu của bài học là gì?
  1. Đáp án A: Thực hiện được các động tác bổ trợ.
  2. Đáp án B: Thực hiện các giai đoạn chạy đà, phối hợp giậm nhảy.
  3. Đáp án C: Tích cực, chủ động trong luyện tập và giúp đỡ bạn.
  4. Đáp án D: Tất cả các đáp án trên.
Xem đáp án và lời giải

Lời giải do TopStudy biên soạn

Đáp án: D

Đáp án đúng là: D

- Mục tiêu và yêu cầu của bài học bao gồm: Thực hiện được các động tác bổ trợ, thực hiện các giai đoạn chạy đà, phối hợp giậm nhảy, tích cực, chủ động trong luyện tập và giúp đỡ bạn.

Câu 2

1 điểm
Các bài tập khởi động chung bao gồm:
  1. Đáp án A: Chạy chậm theo vòng tròn.
  2. Đáp án B: Xoay các khớp.
  3. Đáp án C: Tại chỗ đá lăng chân trước, sau.
  4. Đáp án D: Đáp án A và B.
Xem đáp án và lời giải

Lời giải do TopStudy biên soạn

Đáp án: D

Đáp án đúng là: D

- Các bài tập khởi động chung bao gồm chạy chậm theo vòng tròn, xoay các khớp.

Câu 3

1 điểm
Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm:
  1. Đáp án A: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 7-10m.
  2. Đáp án B: Chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.
  3. Đáp án C: Tại chỗ bật nhảy đổi chân trước, sau.
  4. Đáp án D: Tất cả các đáp án trên
Xem đáp án và lời giải

Lời giải do TopStudy biên soạn

Đáp án: D

Đáp án đúng là: D

- Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m, tại chỗ bật nhảy đổi chân trước, sau.

Câu 4

1 điểm
Ở tư thế chuẩn bị chạy đà, hai chân đứng như thế nào?
  1. Đáp án A: Đứng chân trước chân sau, chân trước tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, chân sau tiếp đất bằng cả bàn chân.
  2. Đáp án B: Đứng hai chân song song, cả hai chân tiếp đất bằng cả bàn chân.
  3. Đáp án C: Đứng hai chân song song, chân thuận tiếp đất bằng cả bàn chân, chân không thuận tiếp đất bằng nửa trước bàn chân.
  4. Đáp án D: Đứng chân trước chân sau, chân trước tiếp đất bằng cả bàn chân, chân sau tiếp đất bằng nửa trước bàn chân.
Xem đáp án và lời giải

Lời giải do TopStudy biên soạn

Đáp án: D

Đáp án đúng là: D

- Đứng chân trước chân sau, chân trước tiếp đất bằng cả bàn chân, chân sau tiếp đất bằng nửa trước bàn chân.

Câu 5

1 điểm
Một bước chạy đà tương đương với bao nhiêu bước đi thường?
  1. Đáp án A: 1
  2. Đáp án B: 2
  3. Đáp án C: 3
  4. Đáp án D: 4
Xem đáp án và lời giải

Lời giải do TopStudy biên soạn

Đáp án: B

Đáp án đúng là: B

- Một bước chạy đà tương đương với 2 bước thường.

Câu 6

1 điểm
Bước đà đối với nữ là bao nhiêu bước?
  1. Đáp án A: 10-12 bước.
  2. Đáp án B: 11-13 bước.
  3. Đáp án C: 12-14 bước.
  4. Đáp án D: 13-15 bước.
Xem đáp án và lời giải
Mở lời giải câu 6

Câu 7

1 điểm
Bước đà đối với nam là bao nhiêu bước?
  1. Đáp án A: 10-12 bước.
  2. Đáp án B: 11-13 bước.
  3. Đáp án C: 12-14 bước.
  4. Đáp án D: 13-15 bước.
Xem đáp án và lời giải
Mở lời giải câu 7

Câu 8

1 điểm
Vị trí nào là vị trí bắt đầu căn bước đà?
  1. Đáp án A: Cách ván giậm nhảy 20 cm.
  2. Đáp án B: Ván giậm nhảy.
  3. Đáp án C: Cách ván giậm nhảy 10 cm.
  4. Đáp án D: Cách ván giậm nhảy 30 cm.
Xem đáp án và lời giải
Mở lời giải câu 8

Câu 9

1 điểm
Hai chân để như thế nào trong tư thế chuẩn bị chạy đà?
  1. Đáp án A: Hai chân chụm vào nhau.
  2. Đáp án B: Chân trước, chân sau.
  3. Đáp án C: Hai chân để bằng nhau, cách khoảng 20 cm.
  4. Đáp án D: Để thoải mái, tùy theo việc thuận tiện hay không.
Xem đáp án và lời giải
Mở lời giải câu 9

Câu 10

1 điểm
Khi chạy đà, trọng lượng cơ thể dồn vào chân nào?
  1. Đáp án A: Dồn đều trên hai chân.
  2. Đáp án B: Dồn lên chân trước.
  3. Đáp án C: Dồn lên chân sau.
  4. Đáp án D: A hoặc B.
Xem đáp án và lời giải
Mở lời giải câu 10

Câu 11

1 điểm
Khi chạy đà, hai tay để như thế nào?
  1. Đáp án A: Hai tay co tự nhiên.
  2. Đáp án B: Hai khuỷu tay co 45o^{o}.
  3. Đáp án C: Hai khuỷu tay co 60o^{o}.
  4. Đáp án D: Hai khuỷu tay co 30o^{o}.
Xem đáp án và lời giải
Mở lời giải câu 11

Câu 12

1 điểm
Tốc độ khi chạy đà như thế nào?
  1. Đáp án A: Chạy đạt tốc độ cao nhất ở những bước đà đầu rồi giữ nguyên tốc độ đó đến những bước đà cuối cùng.
  2. Đáp án B: Chạy nhanh dần và giảm tốc độ ở những bước đà cuối.
  3. Đáp án C: Chạy tăng dần tốc độ và đạt tốc độ cao nhất ở những bước đà cuối.
  4. Đáp án D: Khi chạy đà thì chạy càng nhanh càng tốt.
Xem đáp án và lời giải
Mở lời giải câu 12

Câu 13

1 điểm
Khi chạy đà, tư thế của thân trên như thế nào là chuẩn?
  1. Đáp án A: Thân hơi ngả ra sau hoặc hơi ngả ra trước.
  2. Đáp án B: Thân trên thẳng hoặc hơi ngả ra sau.
  3. Đáp án C: Thân trên hơi ngả ra sau.
  4. Đáp án D: Thân trên thẳng hoặc hơi ngả ra trước
Xem đáp án và lời giải
Mở lời giải câu 13

Câu 14

1 điểm
Bước đà cuối cùng thường ngắn hơn bao nhiêu sao với bước trước đó?
  1. Đáp án A: Một bàn chân.
  2. Đáp án B: Hai bàn chân.
  3. Đáp án C: Một bàn tay.
  4. Đáp án D: Hai cánh tay.
Xem đáp án và lời giải
Mở lời giải câu 14

Câu 15

1 điểm
Chọn khẳng định sai.
  1. Đáp án A: Bước đà đối với nữ là 11-13 bước.
  2. Đáp án B: Từ vị trí ván giậm nhảy đi ngược về hướng chạy đà để căn bước đà.
  3. Đáp án C: Khi chạy đà, chạy tăng dần tốc độ và đạt tốc độ cao nhất ở những bước đà cuối để sẵn sàng giậm nhảy.
  4. Đáp án D: Khi chạy đà, trọng lượng cơ thể dồn lên chân sau.
Xem đáp án và lời giải
Mở lời giải câu 15
Làm bài

Đề cùng chủ đề

Tất cả đề Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy · Các bộ sách Giáo dục thể chất Lớp 7