Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và chạy giữa quãng có đáp án

Đáp án đúng là: D

Khi chuyển từ chạy đường thẳng ra đường vòng, cần tăng dần độ nghiêng của thân trên sang trái, tay phải đánh mạnh hơn và bàn chân trái hơi xoay vào trong.

Đáp án đúng là: C

Trong chạy cự li trung bình, xuất phát cao là kĩ thuật thường được sử dụng nhất.

Đáp án đúng là: A

Quãng đường trong chạy cự li trung bình từ 500 m – 2000 m.

Đáp án đúng là: A

Khi chuyển từ đường vòng ra đường thẳng, cần giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh đều nhau và cân bằng cơ thể.

Đáp án đúng là: A

Các cự li chạy thường xuất phát đầu đường vòng.

Đáp án đúng là: D

Một số lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng:

- Không thay đổi tư thế chạy đột ngột, gò bó

- Nâng đùi chân lăng vừa phải, không quá cao

- Duy trì động tác chạy thoải mái, có nhịp điệu và kết hợp hít thở sâu

- Khi chuyển từ chạy đường thẳng vào đường vòng, người chạy cần tăng dần độ nghiêng của thân trên, tay phải đánh mạnh hơn và bàn chân trái hơi xoay vào trong.

- Khi chuyển từ đường vòng ra đường thẳng, cần giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh đều nhau và cân bằng cơ thể.

Đáp án đúng là: A

Sau khi xuất phát, cần tăng tốc độ, ép sát vào ô chạy trong cùng để chiếm vị trí tốt và thuận lợi nhất trong cự li chạy.

Đáp án đúng là: D

Một số lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát:

- Không cố gắng đạt tốc độ tối đa ngay sau khi xuất phát và không duy trì tốc độ nhanh liên tục

- Ép sát vào đường chạy phía trong để có ưu thế về vị trí

Đáp án đúng là: A

Trong quá trình chạy cự li trung bình, sẽ có thời điểm người chạy cảm thấy mệt mỏi và xuất hiện các hiện tượng như tức ngực, khó thở, bước chạy rối loạn. Đó là hiện tượng cực điểm trong chạy cự li trung bình.

Đáp án đúng là: D

Để khắc phục hiện tượng cực điểm, người chạy cần nỗ lực ý chí, chủ động giảm tốc độ chạy, tích cực hít thở sâu, luân phiên thả lỏng tay.