Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng có đáp án

Đáp án đúng là: D

- Để vượt qua “cực điểm”, người tập cần bình tĩnh, giảm tốc độ chạy và tích cực thở sâu.

Đáp án đúng là: D

- Khi chạy, hai tay cần đánh so le và cử động nhịp nhàng với hoạt động của chân để cơ thể giữ được thăng bằng tốt hơn.

Đáp án đúng là: D

- Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.

Đáp án đúng là: A

- Khi thấy sức khỏe không bình thường, cần báo ngay cho giáo viên để kịp thời xử lí các tình huống xấu.

Đáp án đúng là: A

- Chạy cự li trung bình diễn ra trên các cự li từ 500m đến 2000m.

Đáp án đúng là: C

- Chạy cự li trung bình diễn ra trên các cự li từ 500m đến 2000m với tốc độ tương đối cao.

Đáp án đúng là: A

- Nên duy trì động tác chạy thoải mái, phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.

Đáp án đúng là: B

- Khi chạy trên đường thẳng vào đường vòng, chúng ta cần thực hiện tăng dần độ nghiêng của thân trên sang bên phải, tay phải vung mạnh hơn, bàn chân phải hơi xoay vào trong.

Đáp án đúng là: A

- Khi chạy trên đường vòng ra đường thẳng, ở đoạn cuối đường vòng cần dần dần giảm độ nghiêng vào trong của cơ thể để chuẩn bị chạy ra đường thẳng.

Đáp án đúng là: D

- Các hoạt động: Đột ngột thay đổi tốc độ, gò bó trong khi chạy, tần suất bước chạy không nhịp nhàng với nhịp thở sâu sẽ ảnh hưởng đến thành tích chạy.

Đáp án đúng là: A

- Nếu sau khi xuất phát một thời gian người chạy thấy khó thở, chân tay cứng nhắc, nặng nề và cử động rất khó khăn, tưởng như không thế chạy được nữa. Đó là hiện tượng "cực điểm", một phản ứng tự vệ của cơ thể.

Đáp án đúng là: C

- Nguyên nhân của hiện tượng “cực điểm” trong chạy cự li trung bình là do nhu cầu cao về oxy của cơ thể khi vận động không được đáp ứng kịp thời.

Đáp án đúng là: B

- Cần bình tĩnh kiên trì chịu đựng đồng thời giảm tốc độ chạy và tích cực thở sâu. Tình trạng đó sẽ mau chấm dứt, cơ thể chuyển sang trạng thái "Hô hấp lần thứ hai", mọi hoạt động sẽ trở lại bình thường.

Đáp án đúng là: A

- Trạng thái “hô hấp lần hai” còn được gọi là hiện tượng “thoát cực điểm”.

Đáp án đúng là: D

- Nguyên nhân của hiện tượng “cực điểm” trong chạy cự li trung bình là do nhu cầu cao về oxy của cơ thể khi vận động không được đáp ứng kịp thời.