Giáo dục thể chất · Lớp 7

Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ có đáp án

15 câu · 23 phút · Ngân hàng đề TopStudy. Đáp án và lời giải do TopStudy biên soạn, mở ngay dưới từng câu.

Làm bài

Nội dung đề

Phần I. Trắc nghiệm nhiều lựa chọn

Câu 1

1 điểm

Ván giậm nhảy được sơn màu gì?

Đáp án A: Màu đen.
Đáp án B: Màu nâu.
Đáp án C: Màu vàng.
Đáp án D: Màu trắng

Xem đáp án và lời giải

Lời giải do TopStudy biên soạn

Đáp án: D

Đáp án đúng là: D

- Ván giậm nhảy được sơn màu trắng.

Câu 2

1 điểm

Ván giậm nhảy có kích thước chiều dài và chiều rộng như thế nào?

Đáp án A: 1,22m × 0,33m.
Đáp án B: 2,22m × 1,33m.
Đáp án C: 2,22m × 1,22m.
Đáp án D: 1,22m × 0,22m.

Xem đáp án và lời giải

Lời giải do TopStudy biên soạn

Đáp án: D

Đáp án đúng là: D

- Ván giậm nhảy có kích thước như sau: chiều dài 1,22m, dày không quá 0,1m và rộng 0,22m.

Câu 3

1 điểm

Khoảng cách giữa vạch giậm nhảy và mép xa của hố nhảy ít nhất là bao nhiêu?

Đáp án A: 5m.
Đáp án B: 20m.
Đáp án C: 8m.
Đáp án D: 10m.

Xem đáp án và lời giải

Lời giải do TopStudy biên soạn

Đáp án: D

Đáp án đúng là: D

- Khoảng cách giữa vạch giậm nhảy và mép xa của hố nhảy ít nhất là 10m.

Câu 4

1 điểm

Tác dụng của trò chơi hỗ trợ khởi động “Bật nhảy tiếp sức theo vạch”?

Đáp án A: Luyện tập sức bật cho chân để rèn luyện kĩ thuật giậm nhảy, làm nóng người, giãn cơ.
Đáp án B: Chỉ có tác dụng làm nóng người, giãn cơ, không có tác dụng đối với kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ.
Đáp án C: Cả hai đáp án trên đều đúng.
Đáp án D: Cả hai đáp án trên đều sai.

Xem đáp án và lời giải

Lời giải do TopStudy biên soạn

Đáp án: A

Đáp án đúng là: A

- Tác dụng của trò chơi hỗ trợ khởi động “Bật nhảy tiếp sức theo vạch” là luyện tập sức bật cho chân để rèn luyện kĩ thuật giậm nhảy, làm nóng người, giãn cơ.

Câu 5

1 điểm

Mục đích của nhảy xa là gì?

Đáp án A: Đưa cơ thể lên cao, ra xa, về sau.
Đáp án B: Đưa cơ thể ra xa, về sau.
Đáp án C: Đưa cơ thể lên cao, ra xa, về trước.
Đáp án D: Đưa cơ thể lên cao, về trước.

Xem đáp án và lời giải

Lời giải do TopStudy biên soạn

Đáp án: C

Đáp án đúng là: C

- Nhảy xa nhằm mục đích đưa cơ thể bay lên cao, ra xa, về trước.

Câu 6

1 điểm

Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi gồm mấy giai đoạn?

Đáp án A: 3
Đáp án B: 4
Đáp án C: 6
Đáp án D: 5

Xem đáp án và lời giải

Mở lời giải câu 6

Câu 7

1 điểm

Thứ tự các giai đoạn trong kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi như thế nào?

Đáp án A: chạy đà, giậm nhảy, bay trên không, rơi xuống đất.
Đáp án B: giậm nhảy, chạy đà, bay trên không, rơi xuống đất.
Đáp án C: giậm nhảy, chạy đà, rơi xuống đất, bay trên không.
Đáp án D: chạy đà, giậm nhảy, rơi xuống đất, bay trên không.

Xem đáp án và lời giải

Mở lời giải câu 7

Câu 8

1 điểm

Cách xác định chân giậm nhảy như thế nào?

Đáp án A: Chân phải là chân giậm nhảy.
Đáp án B: Chạy khoảng 5-7 bước và nhảy vào hố cát, khi cảm thấy chân nào thực hiện hiệu quả, đó là chân giậm nhảy.
Đáp án C: Chân trái là chân giậm nhảy.
Đáp án D: Không có cách xác định chân giậm nhảy, chỉ cần thuận với bản thân là được.

Xem đáp án và lời giải

Mở lời giải câu 8

Câu 9

1 điểm

Bàn chân tiếp xúc với ván giậm nhảy như thế nào?

Đáp án A: Tiếp xúc bằng nửa bàn chân phía trước.
Đáp án B: Tiếp xúc bằng nửa bàn chân phía sau.
Đáp án C: Tiếp xúc bằng cả bàn chân phía trước.
Đáp án D: Tiếp xúc bằng nửa bàn chân phía trước.

Xem đáp án và lời giải

Mở lời giải câu 9

Câu 10

1 điểm

Các động tác cần thực hiện trước khi đưa cơ thể rời đất?

Đáp án A: Chân giậm duỗi thẳng và tiếp xúc với ván giậm nhảy bằng cả bàn chân, sau đó khớp gối hơi khuỵu và đạp nhanh, mạnh.
Đáp án B: Chân giậm duỗi thẳng và tiếp xúc với ván giậm nhảy bằng nửa bàn chân, sau đó khớp gối hơi khuỵu.
Đáp án C: Chân giậm duỗi thẳng và tiếp xúc với ván giậm nhảy bằng nửa bàn chân, sau đó khớp gối duỗi thẳng và đạp nhanh, mạnh.
Đáp án D: Chân giậm duỗi thẳng và tiếp xúc với ván giậm nhảy bằng cả bàn chân, đạp nhanh, nhẹ nhàng.