Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ có đáp án

Đáp án đúng là: D

Nhảy xa gồm 4 giai đoạn:

- Giai đoạn chạy đà.

- Giai đoạn giậm nhảy.

- Giai đoạn bay trên không.

- Giai đoạn rơi xuống cát.

Đáp án đúng là: C

Giai đoạn thứ 3 của kĩ thuật nhảy xa là giai đoạn bay trên không.

Đáp án đúng là: D

Xác định chân giậm nhảy: Đứng tại chỗ co từng chân bật nhảy hoặc chạy đà tự do giậm nhảy từng chân vào hố cát, chân nào giậm nhảy thuận lợi và hiệu quả hơn thì xác định làm chân giậm nhảy.

Đáp án đúng là: B

Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ:

- Đặt chân lên ván giậm nhảy.

- Giậm nhảy và bước bộ.

Đáp án đúng là: B

Trình tự thực hiện đúng giai đoạn giậm nhảy và bước bộ là 3 - 1 - 2 - 4.

Giai đoạn giậm nhảy và bước bộ:

Chân giậm nhảy đạp mạnh vào ván, duỗi thẳng, chân lăng nâng đùi vuông góc với thân người, thân người thẳng, tay cùng bên chân giậm nhảy đánh về trước, lên trên, cánh tay song song với mặt đất, tay bên chân lăng gập ở khớp khuỷu và đánh sang bên, lên trên ngang vai, mắt nhìn thẳng. Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ trên không.

Đáp án đúng là: A

Nhảy xa gồm 4 giai đoạn:

- Giai đoạn chạy đà.

- Giai đoạn giậm nhảy.

- Giai đoạn bay trên không.

- Giai đoạn rơi xuống cát.

Đáp án đúng là: A

Chạy một bước, chạy ba bước thực hiện động tác giậm nhảy và bước bộ liên tục trên đường thẳng từ 15 - 20m.

Đáp án đúng là: D

Trình tự đúng các giai đoạn khi thực hiện kĩ thuật nhảy xa là:

Chạy đà – Giậm nhảy – Bay trên không – Rơi xuống cát.

Đáp án đúng là: A

Nhảy lò cò bằng chân giậm nhảy liên tục từ 15 - 20m.

Đáp án đúng là: B

Trong bài tập bật xa tại chỗ vào hố cát, tiếp đất bằng hai chân.