Giai đoạn thứ 3 của kĩ thuật nhảy xa là giai đoạn bay trên không.
Câu 3
1 điểm
Cách xác định chân giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ngồi là gì?
AĐáp án A: Đứng tại chỗ co từng chân bật nhảy.
BĐáp án B: Chạy đà tự do giậm nhảy từng chân vào hố cát.
CĐáp án C: Chân phải luôn là chân giậm nhảy.
DĐáp án D: A hoặc B đều đúng.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
Xác định chân giậm nhảy: Đứng tại chỗ co từng chân bật nhảy hoặc chạy đà tự do giậm nhảy từng chân vào hố cát, chân nào giậm nhảy thuận lợi và hiệu quả hơn thì xác định làm chân giậm nhảy.
Câu 4
1 điểm
Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhảy xa kiểu ngồi gồm mấy bước?
AĐáp án A: 1.
BĐáp án B: 2.
CĐáp án C: 3.
DĐáp án D: 4.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:B
Đáp án đúng là: B
Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ:
- Đặt chân lên ván giậm nhảy.
- Giậm nhảy và bước bộ.
Câu 5
1 điểm
Cho các động tác sau:
1. Chân lăng nâng đùi vuông góc với thân người, thân người thẳng.
2. Tay cùng bên chân giậm nhảy đánh về trước, lên trên, cánh tay song song với mặt đất, tay bên chân lăng gập ở khớp khuỷu và đánh sang bên, lên trên ngang vai, mắt nhìn thẳng.
3. Chân giậm nhảy đạp mạnh vào ván, duỗi thẳng.
4. Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ trên không.
Trình tự thực hiện đúng giai đoạn giậm nhảy và bước bộ là:
AĐáp án A: 3 - 2 - 1 - 4.
BĐáp án B: 3 - 1 - 2 - 4.
CĐáp án C: 4 - 1 - 2 - 3.
DĐáp án D: 4 - 2 - 3 - 1.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:B
Đáp án đúng là: B
Trình tự thực hiện đúng giai đoạn giậm nhảy và bước bộ là 3 - 1 - 2 - 4.
Giai đoạn giậm nhảy và bước bộ:
Chân giậm nhảy đạp mạnh vào ván, duỗi thẳng, chân lăng nâng đùi vuông góc với thân người, thân người thẳng, tay cùng bên chân giậm nhảy đánh về trước, lên trên, cánh tay song song với mặt đất, tay bên chân lăng gập ở khớp khuỷu và đánh sang bên, lên trên ngang vai, mắt nhìn thẳng. Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ trên không.