Nhận diện những thay đổi về ngoại hình của bản thân
1. Điền số đo chiều cao và cân nặng của năm bạn mà em biết vào bảng sau:
STT
Tên
Chiều cao
Chiều cao
Cân nặng
Cân nặng
1
Năm ngoái
Năm nay
Năm ngoái
Năm nay
2
3
4
5
2. Viết những nhận xét về sự thay đổi của em khi so sánh các tư liệu, sản phẩm của năm nay với các năm trước.
- Ngoại hình
- Ảnh chụp
- Tranh vẽ
- Cách viết văn
Xem đáp án và lời giải
Hướng dẫn chấm do TopStudy biên soạn, mang tính gợi ý
1.
STT
Tên
Chiều cao
Chiều cao
Cân nặng
Cân nặng
1
Tên
Năm ngoái
Năm nay
Năm ngoái
Năm nay
2
Nguyễn Tiến Thành
1m38
1m40
30kg
32kg
3
Nguyễn Thành Phong
1m42
1m45
31kg
34kg
4
Cao Hà My
1m45
1m38
30kg
32kg
5
Trần Ngọc Minh
1m30
1m36
26kg
30kg
2. Học sinh nhận xét về sự thay đổi của bản thân
Câu 2
1 điểm
Khám phá về sự thay đổi trong một số khả năng của bản thân
Viết 3 – 5 thay đổi trong khả năng của bản thân mà em cảm thấy ấn tượng vào bảng sau:
Ví dụ:
Trước đây
Bây giờ
Nói tiếng Anh chưa lưu loát
Nói tiếng Anh lưu loát
Xem đáp án và lời giải
Hướng dẫn chấm do TopStudy biên soạn, mang tính gợi ý
Câu 3
1 điểm
Lập kế hoạch rèn luyện để tạo nên sự thay đổi tích cực cho bản thân
1. Lập kế hoạch 3 – 5 mục tiêu cần rèn luyện để tạo nên sự thay đổi tích cực cho bản thân theo mẫu sau:
Mục tiêu cần đạt
Cách rèn luyện
Thời gian hoàn thành mục tiêu
Phương tiện hỗ trợ
2. Viết kết quả thực hiện kế hoạch rèn luyện để tạo nên sự thay đổi tích cực cho bản thân.
Xem đáp án và lời giải
Hướng dẫn chấm do TopStudy biên soạn, mang tính gợi ý
1.
2. Em sẽ chia sẻ kế hoạch rèn luyện của mình với các bạn trong nhóm để cùng nhau hỗ trợ và động viên nhau thực hiện kế hoạch.
Câu 4
1 điểm
Nhận diện khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân
1. Đánh dấu X vào mức độ phù hợp với khả năng kiểm soát cảm xúc của em.
Cảm xúc
Chưa tốt
Bình thường
Tốt
Rất tốt
1. Vui vẻ
2. Tức giận
3. Mệt mỏi
4. Hào hứng
5. Lo lắng
6. Buồn bã
2. Viết những tình huống mà em đã kiểm soát được cảm xúc của bản thân.
Tình huống xảy ra:
Hành động và cảm xúc:
Kết quả:.
Xem đáp án và lời giải
Hướng dẫn chấm do TopStudy biên soạn, mang tính gợi ý
1. Đánh dấu X vào mức độ phù hợp với khả năng kiểm soát cảm xúc của em.
Cảm xúc
Chưa tốt
Bình thường
Tốt
Rất tốt
1. Vui vẻ
x
2. Tức giận
x
3. Mệt mỏi
x
4. Hào hứng
x
5. Lo lắng
x
6. Buồn bã
x
2. Vào năm học lớp 9, em, Mai, Hoàng và Thảo đều được cô giáo chọn vào đội tuyển HSG môn Lịch Sử cấp trường. Cô và chúng em đã cùng nhau ôn luyện rất kĩ càng để chuẩn bị cho vòng thi cấp thành phố. Vào ngày có kết quả, em là người duy nhất được đi tiếp vào vòng quốc gia. Dù lúc đó em cảm thấy rất vui nhưng em vẫn kiềm chế cảm xúc để an ủi những người bạn của mình vì không muốn bạn quá buồn khi nỗ lực hết mình lại đạt kết quả chưa cao.
Câu 5
1 điểm
Tổng hợp các cách kiểm soát cảm xúc
Cảm xúc
Cách kiểm soát
1. Vui vẻ
2. Tức giận
3. Mệt mỏi
4. Hào hứng
5. Lo lắng
6. Buồn bã
Xem đáp án và lời giải
Hướng dẫn chấm do TopStudy biên soạn, mang tính gợi ý
Cảm xúc
Cách kiểm soát
2. Tức giận
- Hít thở sâu trong 10 giây - Im lặng, điều chỉnh suy nghĩ - Đọc sách
4. Hào hứng
- Điều chỉnh hơi thở, hít sâu - Sử dụng đồ ăn nhẹ (kẹo cao su) - Uống từng ngụm nước nhỏ
5. Lo lắng
- Chuẩn bị mọi thứ trong các tình huống thật kĩ càng - Hít sâu, điều chỉnh hơi thở chậm - Sử dụng tinh dầu giảm căng thẳng - Nói chuyện với người xung quanh …
Câu 6
1 điểm
Nhận diện những tình huống cần kiểm soát cảm xúc trong cuộc sống
Viết hai tình huống cần kiểm soát cảm xúc cho mỗi không gian dưới đây và cách em kiểm soát cảm xúc trong tình huống đó.
Viết vào ô trống các cách kiểm soát cảm xúc phù hợp cho mỗi tình huống sau:
* Tình huống 1: Lần trước, khi đang phát biểu, do quá hồi hộp nên An đã quên nội dung cần nói. Hôm nay, An rất lo lắng khi lại được cô giáo giao nhiệm vụ đọc diễn cảm bài thơ trong buổi giao lưu gặp mặt các em lớp 4.
Nếu là An, em sẽ làm gì?
* Tình huống 2: Một nhóm bạn đi thăm bạn bị bệnh đang nằm viện. Trong phòng chờ, bạn Hùng pha trò làm cả nhóm không kiềm chế được và cười to, ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.
