Giải SGK GDTC 10 Bài 2. Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi đập cầu thuận tay

Học sinh tự vận dụng.

Kỹ thuật di chuyển tiến đánh cầu thấp tay kết hợp kỹ thuật di chuyển lùi đập cầu thuận tay:

- TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu.

- Thực hiện:

+ Kỹ thuật di chuyển tiến đánh cầu thấp tay: Từ TTCB, xác định đúng điểm rơi của cầu, thực hiện bước di chuyển tiến về trước để đánh cầu thấp tay. Bước cuối di chuyển, thân người ở tư thế chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn lên chân trước, sau đó đưa vợt thực hiện kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay hoặc trái tay.

+ Kỹ thuật di chuyển lùi đập cầu thuận tay: Từ TTCB, xác định đúng điểm rơi của cầu, thực hiện bước di chuyển lùi để đập cầu. Bước cuối di chuyển, thân người ở tư thế chân trái trước chân phải sau, trọng lượng cơ thể dùng nhiều lên chân sau, sau đó đưa vợt thực hiện kỹ thuật đập cầu thuận tay.

- Kết thúc: Về TTCB.

- Những lỗi sai thường gặp trong luyện tập phối hợp kỹ thuật di chuyển lùi đập cầu thuận tay:

+ Đập không đúng cầu

+ Di chuyển lùi quá nhanh (chậm) làm xác định sai thời điểm rơi cầu để thực hiện đập cầu thuận tay.

- Cách sửa sai:

+ Sử dụng bài tập đập cầu vào vật chuẩn (cầu treo)

+ Luyện tập và lặp lại bài tập mô phỏng

Có thể phối hợp kỹ thuật di chuyển lùi với các kỹ thuật trong môn cầu lông:

+ Đánh cầu cao thuận tay

+ Đập cầu thuận tay