Giải SBT Hoạt động trải nghiệm 6 CTST Chủ đề 2: Chăm sóc cuộc sống cá nhân có đáp án

Những thay đổi của em khi thực hiện tốt chế độ sinh hoạt là:

- Khoẻ mạnh hơn

- Tinh thần sảng khoái hơn

- Vui vẻ hơn

- Tự tin hơn

- Cơ thể đẹp hơn

- Có lối sống lành mạnh

Những ảnh hưởng của tư thế trên đến sức khoẻ là:

(1) Đi gù lưng:

- Ảnh hưởng đến sức khoẻ, đặc biệt là hệ xương khớp, gây thoái hoá sớm.

- Ảnh hưởng đến ngoại hình: gù lưng,…

(2) Ngồi gù lưng:

- Ảnh hưởng đến sức khoẻ, đặc biệt là hệ xương khớp, gây thoái hoá sớm.

- Ảnh hưởng đến ngoại hình: gù lưng,…

Học sinh vẽ tranh hoặc dán ảnh không gian sinh hoạt và học tập của em để mang đến lớp và chia sẻ với các bạn.

Cảm xúc xúc của em khi ngồi học hoặc sinh hoạt trong không gian sạch sẽ, gọn gàng và thoáng mát là:

- Dễ chịu, thoải mái.

Trong các tình huống trên, chúng ta cần

- (1): Em hít thở sâu và hỏi bạn nguyên nhân tại sao bạn cao giọng với mình như vậy.

- (2): Em hít thở sâu, suy nghĩ và xem xét lại về thực tế mình đã dọn dẹp nhà cửa chưa.

- (3): Em hít thở sâu, nhắc nhở em trai không được xáo trộn sách vở của em.

- (1) Em lo lắng vì đến lớp không có bạn thân: Em sẽ cố gắng đối xử tốt với các bạn bè, chăm chỉ học tập và tham gia các hoạt động tập thể để kết bạn.

- (2) Em lo sợ bị bắt nạt ở lớp: Em sẽ hoà đồng, vui vẻ chia sẻ với các bạn. Nếu bị bắt nạt, em sẽ chia sẻ với người lớn (bố mẹ, thầy cô) để tìm cách giải quyết.

Học sinh suy nghĩ tích cực để kiểm soát cảm xúc của bản thân theo gợi ý:

- Tìm ra những điểm tốt của bạn và nghĩ về những điểm tốt khi em gặp vấn đề với bạn: Khi em xích mích với bạn Minh, em đã ngồi lại và suy nghĩ thật ra Minh vẫn là người bạn tốt, đáng quý của em.

- Nghĩ về những kỉ niệm đẹp của bạn với mình khi em gặp vấn đề với bạn: Em nghĩ về những ngày cùng Minh đi chơi, cùng nhau đi học, cùng nhau học bài; đặc biệt là những lúc Minh giúp đỡ em khi em gặp khó khăn (như bạn giảng lại bài cho em.

- Nghĩ đến những bức tranh tươi đẹp của thiên nhiên, của tình người, của lòng tốt trong cuộc sống,… khi em thấy buồn, thấy chán nản: Mỗi lần em buồn chán là em nghĩ đến những người làng chài ở quê hương em. Những người dày sương dạn gió những trên mặt vẫn giữ nét cười, niềm hy vọng vào cuộc sống.

Tình huống 1: Em có thể ngủ sớm hơn vào hôm trước để có thể dậy sớm hơn. Em có thể đặt chuông cách nhau vài phút liên tiếp để có thể dậy được. Em có thể nhờ mẹ gọi dậy vào những ngày đầu để tạo thói quen.

Tình huống 2: Em sẽ đi uống nước bình thường và lên mạng đọc những tác hại của việc uống nước đá.

Tình huống 3: Em có thể đặt chuông nhắc thời gian biểu và ghi lại những hậu nếu mình mải xem tivi mà không làm việc sẽ bị muộn mất. Em có thể động viên bản thân bằng cách tự thưởng sau khi đã thực hiện đúng thời gian biểu.

Em đã biết cách xử lí nóng giận và lo lắng trong các tình huống giao tiếp.

- Tình huống nóng giận: Em sẽ hít thở sâu, bình tĩnh và giải quyết vấn đề

- Tình huống lo lắng: Em thường xuyên vận động thể dục thể thao, có lối sống lành mạnh và học cách bình tĩnh giải quyết vấn đề.

- Thuận lợi: Em học được cách để điều hoà cảm xúc tức giận, lo lắng.

- Khó khăn: Em chưa thực sự điều hoà được cảm xúc tức giận, lo lắng, phải cần thời gian để điều chỉnh.

Học sinh tự đánh giá theo các tiêu chí.

Học sinh ghi lại những nhận xét của bố mẹ, anh chị về cá nhân em.

- Trưởng thành hơn, biết kiềm chế cảm xúc.

Em cần tiếp tục rèn luyện những kĩ năng như:

- Tự giác làm việc theo thời gian biểu của bản thân.

- Kiểm soát cảm xúc cá nhân.