D
Bác sĩ khuyên Mike nên tập trung vào điều gì thay vì uống thuốc?
A. Uống vitamin
B. Giảm thời gian sử dụng màn hình
C. Dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời
D. Ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng và duy trì hoạt động thể chất
Thông tin:
Mike: Should I take any medication?
Doctor: No, medication isn't necessary. What's important is getting enough sleep, eating a balanced diet, and staying physically active.
(Mike: Cháu có nên dùng thuốc không ạ?
Bác sĩ: Không, không cần dùng thuốc. Điều quan trọng là ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng và duy trì hoạt động thể chất.)
Nội dung bài nghe:
Mike: Good morning, doctor!
Doctor: Hello, Mike. What seems to be the problem?
Mike: Lately, I've been feeling really tired in the mornings, and I can't focus on my studies.
Doctor: How many hours of sleep are you getting each night?
Mike: I'd say about 6 hours. I tend to stay up past midnight even though I try to go to bed earlier.
Doctor: It sounds like you don't get enough sleep. Do you play video games or watch TV before bed?
Mike: Yeah, I do, but I don't think I'm addicted. I usually just play games or watch TV for about 30 minutes before going to sleep.
Doctor: Do you drink alcohol or smoke?
Mike: No, I don't. Actually, I'm trying to maintain a healthy lifestyle to avoid gaining weight.
Doctor: Well, how about taking a nap?
Mike: Yeah, I usually take an hour-long nap every day.
Doctor: I'd recommend you shorten your naps to about half an hour. Taking longer naps might cause your sleep troubles.
Mike: Should I take any medication?
Doctor: No, medication isn't necessary. What's important is getting enough sleep, eating a balanced diet, and staying physically active.
Mike: Thank you for your advice, doctor.
Doctor: You're welcome, Mike. Take care.
Dịch bài nghe:
Mike: Chào buổi sáng, bác sĩ!
Bác sĩ: Xin chào, Mike. Vấn đề của cháu là gì?
Mike: Gần đây, cháu cảm thấy rất mệt mỏi vào buổi sáng và không thể tập trung vào việc học ạ.
Bác sĩ: Cháu ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm?
Mike: Cháu nghĩ là khoảng 6 tiếng. Cháu có xu hướng thức khuya quá nửa đêm mặc dù cháu cố gắng đi ngủ sớm hơn.
Bác sĩ: Nghe có vẻ như cháu không ngủ đủ giấc. Cháu có chơi trò chơi điện tử hay xem tivi trước khi đi ngủ không?
Mike: Có ạ, nhưng cháu không nghĩ mình nghiện chúng. Cháu thường chỉ chơi trò chơi hoặc xem tivi khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.
Bác sĩ: Cháu có uống rượu hay hút thuốc không?
Mike: Cháu không. Thực ra, cháu đang cố gắng duy trì lối sống lành mạnh để tránh tăng cân.
Bác sĩ: Vậy thì cháu có ngủ trưa không?
Mike: Có ạ, cháu thường ngủ trưa một tiếng mỗi ngày.
Bác sĩ: Bác khuyên cháu nên rút ngắn thời gian ngủ trưa xuống còn khoảng nửa tiếng. Ngủ trưa lâu hơn có thể khiến cháu khó ngủ.
Mike: Cháu có nên dùng thuốc không ạ?
Bác sĩ: Không, không cần dùng thuốc. Điều quan trọng là ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng và duy trì hoạt động thể chất.
Mike: Cảm ơn lời khuyên của bác sĩ ạ.
Bác sĩ: Không có gì, Mike. Giữ gìn sức khỏe nhé.