Bài tập Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên trong luyện tập có đáp án

Các yếu tố của môi trường tự nhiên ảnh hưởng đến hoạt động luyện tập TDTT:

- Môi trường không khí

- Ánh sáng mặt trời

- Môi trường nước

- Môi trường đất và địa hình

Khi luyện tập TDTT cần chú ý chọn thời điểm có thời tiết mát (sáng sớm hoặc buổi chiều) thường xuyên lau mồ hôi bằng khăn sạch để cơ thể có thể dễ dàng tỏa nhiệt, kịp thời bù đủ lượng nước cơ thể đã mất do mồ hôi bằng cách uống nước nhiều lần, rút ngắn thời gian luyện tập và giảm mức độ hoạt động thể lực.

Cơ thể bạn tiết mồ hôi để tự hạ nhiệt khi gắng sức, có nghĩa là bạn bị mất nước trong quá trình tập luyện. Nếu chúng ta luyện tập kéo dài khoảng một tiếng, cơ thể có thể mất vài lít nước, vì vậy cần phải thay thế lượng nước tiêu hao đó, nếu không, cơ thể sẽ phải đối mặt với tác động của tình trạng mất nước