Câu 1
1 điểmEm hãy mô tả chuyển động của chân khi thực hiện kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi.
Xem đáp án và lời giải
Hướng dẫn chấm do TopStudy biên soạn, mang tính gợi ý
- Kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiều ngồi
Khi chân giậm nhảy rời sản giậm nhảy (H.la), cơ thể ở tư thế bước bộ. Sau đó, chân giậm nhảy thu sát về phía chân lăng, hai tay đưa lên cao, về trước (H.1b, c). Hai đùi thu sát bụng, thân người hơi gập về trước, hai cẳng chân duỗi ra trước, hai tay đánh xuống dưới (H.l d, e).
Hình 1. Kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiều ngồi
- Kĩ thuật rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi
Khi hai gót chân chạm cát, gập khớp gối để thân trên gập về trước kết hợp đánh hai tay ra sau để giữ thăng bằng (H.2).
Hình 2. Kĩ thuật rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi
