15 câu Trắc nghiệm GDTC 10 Chủ đề. Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khoẻ và phát triển thể chất (có đáp án)

Đáp án đúng là: C

- Trong những ngày nắng nóng, độ ẩm cao, cơ thể có cảm giác khó chịu do sự bay hơi của mồ hôi trên bề mặt da gặp khó khăn.

Đáp án đúng là: B

- Nên giảm thời gian luyện tập, tăng số lượng quãng nghỉ ngắn trong buổi tập.

Đáp án đúng là: D

- Không nên tập luyện vào các thời điểm có nhiệt độ thấp (sáng sớm, cuối buổi chiều).

Đáp án đúng là: A

- Tốc độ gió tạo cảm giác dịu mát trong những ngày nắng nóng, tăng cảm giác buốt giá trong những ngày mùa đông.

Đáp án đúng là: A

- Áp suất không khí giảm sẽ khiến lượng oxygen trong không khí giảm.

Đáp án đúng là: D

- Khi cơ thể gặp tác động xấu từ áp suất không khí bị giảm thì nên sử dụng các bài tập vận động nhẹ nhàng, giảm thời gian vận động, tăng cường hít thở sâu và thả lỏng cơ thể sau mỗi lần thực hiện bài tập.

Đáp án đúng là: C

- Nên bơi kem chống nắng, mặc quần áo phù hơp với hoạt động luyện tập, đeo kính và đội mũ, chọn thời điểm tập luyện phù hợp.

Đáp án đúng là: A

- Khi tắm không khí nếu xuất hiện cảm giác như rét run, nổi da gà thì nên dừng tắm ngay, tránh tắm không khí trong những ngày mưa phùn, gió lạnh, vào mùa đông nên tắm không khí ở trong nhà, nơi có không khí lưu thông, không nên tắm khi cơ thể mệt mỏi, sốt cao, …

Đáp án đúng là: B

- Khi tắm nắng cần lưu ý: Không được tắm qua nước trước khi tắm nắng, không nên tắm nắng qua cửa kính vì phần lớn tia tử ngoại không đi qua được cửa kính, nên đeo kính mát để bảo vệ mắt và bôi kem chống nắng để bảo vệ da.

Đáp án đúng là: A

- Các chất dinh dưỡng thuộc nhóm chất sinh năng lượng bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo.

Đáp án đúng là: B

- Các chất dinh dưỡng thuộc nhóm chất không sinh năng lượng bao gồm vitamin, khoáng chất.

Đáp án đúng là: C

C sai vì: Nước là thành phần chủ yếu của cơ thể. Nước có ở tất cả các bộ phận trong cơ thể như não, cơ, xương, …

Đáp án đúng là: D

- Chất đạm giúp cơ thể phát triển tốt về thể chất (chiều cao, cân nặng) và trí tuệ.

Đáp án đúng là: A

- Chất đạm được chia thành hai loại là đạm động vật và đạm thực vật.

Đáp án đúng là: C

- Chất bột đường có trong gạo, ngô, khoai, sắn, …