Giáo dục thể chất · Lớp 10
15 câu Trắc nghiệm GDTC 10 Chủ đề. Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khoẻ và phát triển thể chất (có đáp án)
15 câu · 23 phút · Ngân hàng đề TopStudy. Đáp án và lời giải do TopStudy biên soạn, mở ngay dưới từng câu.
Làm bài
Nội dung đề
Phần I. Trắc nghiệm nhiều lựa chọn
Trong những ngày nắng nóng, độ ẩm cao, tại sao cơ thể lại có cảm giác khó chịu?
-
A
Đáp án A: Do mồ hôi tiết ra nhiều hơn.
-
B
Đáp án B: Do cơ thể phải chịu lạnh.
-
C
Đáp án C: Do sự bay hơi của mồ hôi trên bề mặt da gặp khó khăn.
-
D
Đáp án D: Tất cả các đáp án trên.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án: C
Đáp án đúng là: C
- Trong những ngày nắng nóng, độ ẩm cao, cơ thể có cảm giác khó chịu do sự bay hơi của mồ hôi trên bề mặt da gặp khó khăn.
Trong những ngày nắng nóng, độ ẩm cao, ta không nên làm gì?
-
A
Đáp án A: Lựa chọn thời điểm, địa điểm có nhiệt độ không khí thấp, giàu oxygen.
-
B
Đáp án B: Tăng thời gian luyện tập và giảm cường độ luyện tập.
-
C
Đáp án C: Sử dụng trang phục rộng rãi, thoải mái, dễ thấm hút mồ hôi.
-
D
Đáp án D: Không tắm trong hoặc ngay sau khi dừng tập luyện.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án: B
Đáp án đúng là: B
- Nên giảm thời gian luyện tập, tăng số lượng quãng nghỉ ngắn trong buổi tập.
Trong những ngày giá lạnh, độ ẩm cao, ta không nên làm gì?
-
A
Đáp án A: Không nên tập luyện vào các thời điểm có nhiệt độ thấp.
-
B
Đáp án B: Không nên tập luyện ở nơi bị gió lùa.
-
C
Đáp án C: Khởi động kĩ trước khi tập, đảm bảo đủ ấm cho cơ thể.
-
D
Đáp án D: Nên tập luyện vào lúc sáng sớm hoặc cuối buổi chiều.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án: D
Đáp án đúng là: D
- Không nên tập luyện vào các thời điểm có nhiệt độ thấp (sáng sớm, cuối buổi chiều).
Tốc độ gió tác động như thế nào đến trạng thái cơ thể trong luyện tập?
-
A
Đáp án A: Tác động đến cảm giác nóng lạnh của cơ thể.
-
B
Đáp án B: Giảm các triệu chứng viêm và đau cơ.
-
C
Đáp án C: Tăng cường khả năng của hệ miễn dịch và có thể ngăn ngừa nhiều loại ung thư khác nhau.
-
D
Đáp án D: Tất cả các phương án trên.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án: A
Đáp án đúng là: A
- Tốc độ gió tạo cảm giác dịu mát trong những ngày nắng nóng, tăng cảm giác buốt giá trong những ngày mùa đông.
Áp suất không khí giảm sẽ tác động như thế nào đến lượng oxygen trong không khí?
-
A
Đáp án A: Lượng oxygen trong không khí giảm.
-
B
Đáp án B: Lượng oxygen trong không khí tăng.
-
C
Đáp án C: Lượng oxygen trong không khí không đổi.
-
D
Đáp án D: Lượng oxygen trong không khí giảm rồi tăng.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án: A
Đáp án đúng là: A
- Áp suất không khí giảm sẽ khiến lượng oxygen trong không khí giảm.
Khi cơ thể gặp tác động xấu từ áp suất không khí bị giảm thì cần làm gì?
-
A
Đáp án A: Nên sử dụng các bài tập vận động nhẹ nhàng.
-
B
Đáp án B: Giảm thời gian vận động.
-
C
Đáp án C: Tăng cường hít thở sâu và thả lỏng cơ thể sau mỗi lần thực hiện bài tập.
-
D
Đáp án D: Tất cả các đáp án trên.
Xem đáp án và lời giải
Nên sử dụng các yếu tố của ánh sáng mặt trời như thế nào?
-
A
Đáp án A: Nên tập luyện dưới ánh nắng mặt trời với cường độ cao.
-
B
Đáp án B: Cần chọn nơi có ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào cơ thể.
-
C
Đáp án C: Nên bôi kem chống nắng, mặc quần áo phù hơp với hoạt động luyện tập, đeo kính và đội mũ.
-
D
Đáp án D: Tất cả các đáp án trên.
Xem đáp án và lời giải
Điều nào sau đây cần lưu ý khi tắm không khí?
-
A
Đáp án A: Tránh tắm không khí trong những ngày mưa phùn, gió lạnh.
-
B
Đáp án B: Vào mùa đông không nên tắm không khí ở trong nhà, nơi có không khí lưu thông.
-
C
Đáp án C: Nếu xuất hiện cảm giác như rét run, nổi da gà thì không nên dừng tắm ngay.
-
D
Đáp án D: Nên tắm khi mệt mỏi vì tắm không khí giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Xem đáp án và lời giải
Điều nào sau đây cần lưu ý khi tắm nắng?
-
A
Đáp án A: Nên tắm nắng qua cửa kính.
-
B
Đáp án B: Cần đeo kính mát để bảo vệ mắt.
-
C
Đáp án C: Nên tắm qua nước trước khi tắm nắng.
-
D
Đáp án D: Không nên sử dụng kem chống nắng.
Xem đáp án và lời giải
Các chất dinh dưỡng thuộc nhóm chất sinh năng lượng?
-
A
Đáp án A: Chất bột đường, chất đạm, chất béo.
-
B
Đáp án B: Vitamin, khoáng chất.
-
C
Đáp án C: Chất bột đường, vitamin, khoáng chất.
-
D
Đáp án D: Chất đạm, chất béo, vitamin.
Xem đáp án và lời giải
Các chất dinh dưỡng thuộc nhóm chất không sinh năng lượng?
-
A
Đáp án A: Chất bột đường, chất đạm, chất béo.
-
B
Đáp án B: Vitamin, khoáng chất.
-
C
Đáp án C: Chất bột đường, vitamin, khoáng chất.
-
D
Đáp án D: Chất đạm, chất béo, vitamin.
Xem đáp án và lời giải
Chọn phát biểu không đúng?
-
A
Đáp án A: Thừa chất bột đường sẽ làm tăng trọng lượng cơ thể, gây bệnh béo phì.
-
B
Đáp án B: Thừa chất béo dẫn tới thiếu năng lượng và vitamin, cơ thể ốm yếu, dễ mệt mỏi.
-
C
Đáp án C: Nước có ở một số bộ phận trong cơ thể như não, cơ.
-
D
Đáp án D: Thiếu chất đạm gây nên bệnh suy dinh dưỡng.
Xem đáp án và lời giải
Chọn cụm từ còn thiếu cho câu sau:
“… giúp cơ thể phát triển tốt về thể chất (chiều cao, cân nặng) và trí tuệ”.
-
A
Đáp án A: Chất bột đường.
-
B
Đáp án B: Chất béo.
-
C
Đáp án C: Vitamin.
-
D
Đáp án D: Chất đạm.
Xem đáp án và lời giải
Chất đạm được chia thành mấy loại?
-
A
Đáp án A: 2
-
B
Đáp án B: 3
-
C
Đáp án C: 4
-
D
Đáp án D: 5
Xem đáp án và lời giải
Các loại thực phẩm như gạo, ngô, khoai, sắn cung cấp loại chất dinh dưỡng nào?
-
A
Đáp án A: Chất đạm.
-
B
Đáp án B: Chất béo.
-
C
Đáp án C: Chất bột đường.
-
D
Đáp án D: Vitamin và chất khoáng.
Xem đáp án và lời giải
Tất cả đề Chủ đề. Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khoẻ và phát triển thể chất · Các bộ sách Giáo dục thể chất Lớp 10