- Kĩ thuật nhảy xa có 4 giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và rơi xuống cát.
Câu 2
1 điểm
Trong kĩ thuật nhảy xa, giai đoạn nào quan trọng nhất?
AĐáp án A: Chạy đà.
BĐáp án B: Giậm nhảy.
CĐáp án C: Bay trên không.
DĐáp án D: Rơi xuống hố cát.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:B
Đáp án đúng là: B
- Giai đoạn nhậm nhảy là giai đoạn quan trọng nhất.
Câu 3
1 điểm
Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm:
AĐáp án A: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đứng tại chỗ đá lăng chân trước, sau.
BĐáp án B: Chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.
CĐáp án C: Chạy đà 1-3 bước, giậm nhảy bước bộ liên tục cự li 10-15m.
DĐáp án D: Tất cả các đáp án trên.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
- Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đứng tại chỗ đá lăng chân trước, sau, chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m, chạy đà 1-3 bước, giậm nhảy bước bộ liên tục cự li 10-15m.
Câu 4
1 điểm
Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn uống như thế nào trước khi tập?
AĐáp án A: Ăn nhiều, uống nhẹ.
BĐáp án B: Ăn nhẹ, uống nhiều.
CĐáp án C: Ăn nhiều, uống nhiều.
DĐáp án D: Ăn nhẹ, uống nhẹ.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
- Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện.
Câu 5
1 điểm
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về số bước đà?
AĐáp án A: Ổn định số bước đà.
BĐáp án B: Thay đổi số bước đà linh hoạt.
CĐáp án C: Giảm số bước đà đến mức tối thiểu.
DĐáp án D: Tăng số bước đà đến mức tối đa.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:A
Đáp án đúng là: A
- Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý ổn định về số bước đà.
Câu 6
1 điểm
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về tốc độ chạy đà?