Khi kết thúc giai đoạn chạy lao sau xuất phát, lúc tốc độ đạt được cao nhất cần:
AĐáp án A: Độ ngả thân người tăng dần.
BĐáp án B: Độ ngả thân người giảm dần.
CĐáp án C: Chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.
DĐáp án D: Cả B và C.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
Khi kết thúc giai đoạn chạy lao sau xuất phát: tốc độ đạt được cao nhất, độ ngả thân người giảm dần, chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.
Câu 2
1 điểm
Ở giai đoạn chạy giữa quãng, vận động viên cần:
AĐáp án A: Phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân để duy trì tốc độ.
BĐáp án B: Chân lăng tích cực hoạt động đưa về trước, lên trên.
CĐáp án C: Kết hợp tăng tốc độ đạp sau đồng thời đánh tay tích cực từ trước, ra sau theo nhịp bước chạy.
DĐáp án D: Tất cả 3 phương án trên.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
Ở giai đoạn chạy giữa quãng: phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân để duy trì tốc độ, chân lăng tích cực hoạt động đưa về trước, lên trên, kết hợp tăng tốc độ đạp sau đồng thời đánh tay tích cực từ trước, ra sau theo nhịp bước nhạy.
Câu 3
1 điểm
Những hoạt động không có lợi trong giai đoạn chạy lao và chạy giữa quãng cần khắc phục là gì? Tìm phương án không đúng?
AĐáp án A: Dựng thân người sau ngay sau khi xuất phát.
BĐáp án B: Khi tiếp đất, nửa trước bàn chân mở sang hai bên.
CĐáp án C: Tư thế chạy gò bó.
DĐáp án D: Không giảm dần độ ngả thân trên về trước trong các bước cuối chạy lao.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:A
Đáp án đúng là: A
Những hoạt động không có lợi trong giai đoạn chạy lao và chạy giữa quãng cần khắc phục: Tăng độ dài bước đột ngột; không giảm dần độ ngả thân trên về trước trong các bước cuối chạy lao; khi tiếp đất, nửa trước bàn chân mở sang hai bên; tư thế chạy gò bó.
Câu 4
1 điểm
Đâu là bài luyện tập phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng?
AĐáp án A: Chạy nâng cao đùi tại chỗ với tốc độ nhanh, sau đó chuyển thành chạy tăng tốc độ.
BĐáp án B: Chạy đạp sau với tốc độ nhanh, sau đó chuyển thành chạy theo quán tính.
CĐáp án C: Xuất phát cao, chạy lao và chạy theo quán tính.
DĐáp án D: Tất cả phương án trên.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
Luyện tập phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ với tốc độ nhanh, sau đó chuyển thành chạy tăng tốc độ.
- Chạy đạp sau với tốc độ nhanh, sau đó chuyển thành chạy theo quán tính.
- Xuất phát cao, chạy lao và chạy theo quán tính.
Câu 5
1 điểm
Khi thực hiện: Chạy nâng cao đùi tại chỗ với tốc độ nhanh, sau đó chuyển thành chạy tăng tốc độ từ:
AĐáp án A: 5 - 10m.
BĐáp án B: 10 - 15m.
CĐáp án C: 15 - 20m.
DĐáp án D: 20 - 25m.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:C
Đáp án đúng là: C
Chạy nâng cao đùi tại chỗ với tốc độ nhanh, sau đó chuyển thành chạy tăng tốc độ từ 15 - 20m.
Câu 6
1 điểm
Khi thực hiện: Xuất phát cao, chạy lao và chạy theo quán tính từ: