Số bước chạy đà thông thường đối với nam là bao nhiêu?
AĐáp án A: 13 - 15 bước.
BĐáp án B: 15 - 17 bước.
CĐáp án C: 17 - 19 bước.
DĐáp án D: 19 - 21 bước.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:B
Đáp án đúng là: B
Số bước chạy đà thông thường đối với nam từ 15 - 17 bước.
Câu 2
1 điểm
Số bước chạy đà thông thường đối với nữ là bao nhiêu?
AĐáp án A: 13 - 15 bước.
BĐáp án B: 15 - 17 bước.
CĐáp án C: 17 - 19 bước.
DĐáp án D: 19 - 21 bước.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:A
Đáp án đúng là: A
Số bước chạy đà thông thường đối với nữ từ 13 - 15 bước.
Câu 3
1 điểm
Mỗi bước chạy đà tương đương mấy bước đi thường?
AĐáp án A: 1.
BĐáp án B: 2.
CĐáp án C: 3.
DĐáp án D: 4.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:B
Đáp án đúng là: B
Mỗi bước chạy đà tương đương 2 bước đi thường.
Câu 4
1 điểm
Trong tư thế chuẩn bị kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy, chân đứng như thế nào?
AĐáp án A: Đứng chân trước chân sau, trọng lượng dồn vào chân trước.
BĐáp án B: Đứng chân trước chân sau, trọng lượng dồn vào chân sau.
CĐáp án C: Hai chân song song.
DĐáp án D: Khép chân.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:A
Đáp án đúng là: A
Trong tư thế chuẩn bị kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy, đứng chân trước chân sau, trọng lượng dồn vào chân trước.
Câu 5
1 điểm
Cho các động tác:
1. Thân người hơi ngả ra sau kết hợp đặt chân giậm nhảy nhanh, mạnh, tích cực vào ván giậm nhảy.
2. Từ tư thế chuẩn bị chạy đà, chạy tăng tốc độ và duy trì tốc độ nhanh nhất ở 4 - 6 bước đà cuối.
3. Tay đánh so le với nhau.
Trình tự thực hiện kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy là:
AĐáp án A: 1 - 3 - 2.
BĐáp án B: 3 - 2 - 1.
CĐáp án C: 2 - 1 - 3.
DĐáp án D: 2 - 3- 1.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:C
Đáp án đúng là: C
Trình tự thực hiện kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy là 2 - 1 - 3.
Thực hiện: Từ tư thế chuẩn bị chạy đà, chạy tăng tốc độ và duy trì tốc độ nhanh nhất ở 4 - 6 bước đà cuối, thân người hơi ngả ra sau kết hợp đặt chân giậm nhảy nhanh, mạnh, tích cực vào ván giậm nhảy, tay đánh so le với chân.
Câu 6
1 điểm
Đâu là bài luyện tập kĩ thuật chạy đà phối hợp giậm nhảy?
AĐáp án A: Xác định độ dài đà, chạy tăng tốc độ và đạt tốc độ nhanh nhất ở 4 - 6 bước đà cuối, kết hợp đặt chân giậm nhảy nhanh vào ván giậm nhảy.
BĐáp án B: Chạy đà với độ dài đà tăng dần, kết hợp giậm nhảy bước bộ.
CĐáp án C: Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp cao từ 30 - 40 cm và rơi xuống bằng chân lăng.