Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát có đáp án

Đáp án đúng là: D

Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát:

Khi xuất phát, đạp mạnh đồng thời hai chân để đẩy cơ thể lao nhanh về trước, không dựng thân người quá sớm, cần duy trì độ ngả của thân trên để chuyển tiếp sang giai đoạn chạy lao xuất phát. Tay tích cực phối hợp với chân để giữ thăng bằng và cần phải đạp sau mạnh, tăng dần độ dài bước để tăng tốc độ chạy. Độ ngả thân người sẽ giảm dần để chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.

Đáp án đúng là: D

Trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát cần tránh các hoạt động không có lợi cho thành tích chạy như: Dựng thân người sau ngay sau khi xuất phát, tăng độ dài bước đột ngột trong chạy lao.

Đáp án đúng là: D

Luyện tập phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát:

- Xuất phát cao từ tư thế đứng hai chân song song và chạy tăng tốc độ.

- Xuất phát cao từ tư thế đứng chân trước chân sau và chạy tăng tốc độ.

- Xuất phát cao theo tín hiệu.

Đáp án đúng là: B

Trong bài luyện tập xuất phát cao từ tư thế đứng hai chân song song và chạy tăng tốc độ, đứng hai chân song song rộng bằng vai.

Đáp án đúng là: C

Bài luyện tập: Xuất phát cao từ tư thế đứng chân trước chân sau và chạy tăng tốc độ

Đứng chân trước chân sau, thân người đổ về phía trước, hai tay thả lỏng phía trước, thực hiện xuất phát cao và chạy tăng tốc độ từ 20 - 25m.

Đáp án đúng là: D

Tín hiệu: Còi, khẩu lệnh hoặc cờ.

Đáp án đúng là: B

Nội dung chạy ngắn có trong đại hội Seagames, Asiad, Olympic gồm các cự li 100m; 200m; 400m.

Đáp án đúng là: A

Trong bài tập “hạ gối, nâng đùi về trước” đứng chân trước chân sau.

Đáp án đúng là: D

Chạy cự li ngắn được chia một cách quy ước thành giai đoạn:

- Xuất phát

- Chạy lao sau xuất phát

- Chạy giữa quãng

- Về đích.

Đáp án đúng là: B

Trong chạy cự lý ngắn giai đoạn chạy lao được chuyển dần sang chạy giữa quãng khi đạt tốc độ khoảng 90 – 95% tốc độ chạy tối đa.