Giải SGK HĐTN 11 Cánh Diều Quản lí bản thân có đáp án

- Nhận diện dùng cảm xúc của mình trong tỉnh huống giao tiếp và xác định cách ứng xử hợp lí.

- Giữ thái độ bình tĩnh, tự tin;

- Đặt mình vào vị trí của người khác dễ hiểu cảm xúc và hành vi của họ,

- Thể hiện suy nghĩ, cảm xúc của mình bằng lời nói, hành động đúng mực;

- Cố gắng tìm ra điều tích cực trong tỉnh huống giao tiếp,

- Cẩn trọng với lời nói và hành động khi nóng giận,

- Dừng cuộc trò chuyện và chuyển sang hoạt động khác giúp tạo ra năng lượng tích cực cho bản thân.

- Thường xuyên xem xét những tác động mà cảm xúc của mình mang lại để tự điều chỉnh.

+ Tuấn đã thể hiện khả năng làm chủ, kiểm soát được mối quan hệ với bạn bè. Vì không vì chơi thân với Ngọc mà bao che cho lỗi của bạn.

+ Ngọc chưa thể hiện khả năng làm chủ, kiểm soát được mối quan hệ với bạn bè. Vì Ngọc bị bức xúc khi Tuấn nhắc nhở về việc mặc đồng phục và đòi các bạn cho Tuấn ra khỏi nhóm. Thay vì thảo luận và giải quyết vấn đề một cách hòa bình và công bằng.

+ Bảo chưa thể hiện khả năng làm chủ, kiểm soát được mối quan hệ với bạn bè. Vì: hành động đăng ảnh chụp từ đằng sau cùng lời lẽ chê bai ngoại hình và kết quả học tập của Dương không những xúc phạm đến danh dự của Dương mà còn khiến bạn ấy tổn thương về mặt tinh thần.

+ Dương đã thể hiện khả năng làm chủ, kiểm soát được mối quan hệ với bạn bè. Vì: thay vì tức giận thì Dương bình tĩnh lại và quyết định không đôi co trên mạng xã hội khiến mọi việc căng thẳng hơn. Dương nhắn riêng cho Bảo để trao đổi thẳng thắn và đề nghị cùng nhau giải quyết vấn đề.

- Những khó khăn trong việc làm chủ và kiểm soát các mối quan hệ với bạn bè ở trường cũng như qua mạng xã hội là:

+ Không chia sẻ được các thông tin của bản thân.

+ Tự ti với các bạn.

+ …

- Đề xuất biện pháp khắc phục:

+ Chủ động trò chuyện, giao lưu với các bạn.

+ Luôn giữ thái độ bình tĩnh, tự tin.

+ …

* Ở trường:

- Chủ động, tự tin nêu ý kiến, quan điểm của mình với bạn trong học tập và giao tiếp

- Tôn trọng. lắng nghe bạn bè chia sẻ, tư vấn, góp ý

- Kiểm soát cảm xúc tiêu cực và điều chỉnh hành vi theo hướng tích cực khi xảy ra mâu thuẫn với các bạn

- Suy nghĩ kĩ trước những lời đề nghị, lời mời của các bạn

- …

* Qua mạng xã hội:

- Cân nhắc trước khi đồng ý kết bạn với người chưa quen biết trên mạng xã hội

- Chủ động tìm hiểu kĩ về người mà mình dự định kết bạn trên mạng xã hội

- Không tham gia các hội, nhóm trên mạng xã hội có chia sẻ nội dung không lành mạnh.

- …

- Có một số cách để quản lí cảm xúc và ứng xử hợp lí trong các tình huống giao tiếp hằng ngày, bao gồm:

+ Tránh phản ứng ngay lập tức

+ Sử dụng lời nói và ngôn ngữ cơ thể tích cực, như cười và thở dài, có thể giúp giảm bớt căng thẳng và tạo ra một môi trường tích cực.

+ Lắng nghe và hiểu quan điểm của người khác: Thể hiện sự quan tâm và lắng nghe ý kiến của người khác, và cố gắng đưa ra giải pháp xây dựng cho vấn đề.

+ …

- Tình huống: Cô giáo giao cho lớp xử lí một tình huống và làm việc theo nhóm. Chúng em có quan điểm khác nhau trong việc giải quyết vấn đề. Mỗi lần thảo luận, chúng em đều có một góc nhìn và ý kiến riêng, và chúng em thường có những cuộc tranh luận nảy lửa. Ban đầu, em rất căng thẳng vì em thấy mình đang bị bạn chèn ép và cố tình không đồng ý với em. Tuy nhiên, sau đó em nhận ra rằng em cũng đang bị ảnh hưởng bởi những suy nghĩ tiêu cực và lệch lạc. Em quyết định đưa ra một bước đi tích cực và cố gắng hòa giải với bạn mình.

- Để quản lý cảm xúc của mình, em đã thực hiện một số hành động như sau:

+ Em đảm bảo rằng em nghe kỹ ý kiến của bạn và không gián đoạn hoặc phá đám khi họ đang nói.

+ Em đã biểu hiện sự tôn trọng và đánh giá cao ý kiến của bạn bằng cách gật đầu và đưa ra lời khuyên khi cần thiết.

+ Em đã tìm kiếm điểm chung giữa quan điểm của em và của bạn để chúng em có thể tiếp cận vấn đề một cách chung nhất.

+ Cuối cùng, em đã đề xuất một giải pháp mới dựa trên quan điểm của cả hai bên.

- Bắt sóng cảm xúc – Bí mật lực hấp dẫn

- Giải mã trí tuệ cảm xúc.

- Bí mật chiếc xô cảm xúc.

- …

Gợi ý:

+ Nội dung: Làm chủ và kiểm soát mối quan hệ với bạn bè ở trường, Làm chủ và kiểm soát mối quan hệ bạn bè trên mạng xã hội: Cách thức xây dựng và phát triển mối quan hệ bạn bè trong thời đại 4.0...

+ Hình thức: Trao đổi trong tập thể lớp....