Bài tập Thức ăn, đồ uống có lợi cho sức khỏe có đáp án

- Thức ăn: Gà rán, sườn chua ngọt, thịt kho, rau xào,…

- Đồ uống: nước ép, sinh tố, nước uống có ga,…

Tên thức ăn, đồ uống có lợi cho các cơ quan tiêu hoá, tuần hoàn, thần kinh trong hình:

+ Nước lọc, cam, súp lơ, cá hồi, cà rốt, sữa, đậu, bơ

+ Đậu đen, cà chua, thịt gà, lạc

+ Hàu, nước dừa, gạo, hạt sen, thịt bò, bí đỏ,

+ Chuối, khoai lang, sữa chua, đu đủ.

- Những thức ăn, đồ uống có lợi cho các cơ quan tiêu hóa là những thực phẩm trong vùng màu vàng (gồm nước lọc, nước cam ép, súp lơ, cá hồi, cà rốt, sữa, đậu, bơ) và những thực phẩm trong vùng màu cam (gồm chuối, khoai lang, sữa chua, đu đủ).

- Những thức ăn, đồ uống có lợi cho các cơ quan tuần hoàn và hệ thần kinh là những thực phẩm trong vùng màu vàng (gồm nước lọc, nước cam ép, súp lơ, cá hồi, cà rốt, sữa, đậu, bơ), những thực phẩm trong vùng màu hồng (gồm đậu đen, cà chua, thịt gà, lạc) và những thực phẩm trong vùng màu xanh da trời (gồm hàu, nước dừa, gạo, hạt sen, thịt bò và bí ngô).

- Một số thức ăn, đồ uống có lợi cho các cơ quan tiêu hóa: táo, rau thì là, hạt chia, ngũ cốc nguyên hạt, gừng, cá hồi, ...

- Một số thức ăn, đồ uống có lợi cho các cơ quan tuần hoàn: củ cải, quả óc chó, tỏi, quả lựu, nho, nghệ, trái cây họ cam quýt, trà xanh...

- Một số thức ăn, đồ uống có lợi cho các cơ quan thần kinh: socola đen, nghệ, cam, trứng, bông cải xanh, cá hồi, các loại hải sản,...

Tên thức ăn, đồ uống không có lợi nếu thường xuyên sử dụng nhiều đối với các cơ quan tiêu hoá, tuần hoàn, thần kinh:

1. Lạp xưởng

2. Đồ uống có ga

3. Thịt xiên

4. Giò

5. Gà chiên

6. Bánh kẹo

7. Khoai tây chiên

8. Đồ ăn nhanh

- Các loại thức ăn dầu mỡ như: xiên que, bánh rán,…

- Thịt xông khói

- Thực phẩm đóng hộp

- Đồ ăn cay….

- Thường xuyên sử dụng: Cơm, các loại rau, canh, thịt cá, nước lọc, nước ép trái cây, sữa, sinh tố hoa quả…

- Thỉnh thoảng sử dụng: Đồ uống có ga, bánh kẹo.

- Không sử dụng: Thịt xiên nướng, đồ uống có cồn.

Em sẽ khuyên bạn không nên thường xuyên ăn bánh mì kẹp và uống nước ngọt. Vì các đồ ăn nhanh và nước ngọt rất có hại cho sức khỏe. Thay vào đó nên ăn nhiều loại trái cây, rau, thịt cá và các loại hạt,… và đặc biệt là uống nhiều nước.