Đáp án và lời giải
Bài tập Kiểm soát cảm xúc của bản thân có đáp án
Câu 1
Hướng dẫn chấm do TopStudy biên soạn, mang tính gợi ý
- Long và Kiên cảm thấy rất tức giận khi bị ướt tóc và quần áo.
- Cách thể hiện của mỗi bạn Long, Kiên khác nhau. Bạn Long thì chạy đến và giằng chiếc ca nhựa từ tay Minh, vứt mạnh xuống đất. Còn Kiên thì bình tĩnh hơn khi ngăn Long lại và nói với Minh.
- Em đồng ý với cách thể hiện của bạn Kiên hơn vì bạn Long quá nóng giận, sự nóng giận đó có thể dẫn đến xô xát.
Câu 2
Hướng dẫn chấm do TopStudy biên soạn, mang tính gợi ý
1. Chấp nhận rằng bản thân đang có những cảm xúc tiêu cực.
2. Thả lỏng và hít thở sâu.
3. Chia sẻ vấn đề với bạn bè, người thân.
4. Tập thể dục cường độ vừa phải.
5. Dành thời gian nghỉ ngơi.
6. Sử dụng một số loại trà thảo mộc.
7. Kiểm soát cảm xúc tiêu cực bằng các loại thực phẩm.
Câu 3
Hướng dẫn chấm do TopStudy biên soạn, mang tính gợi ý
- Em thảo luận với bạn những cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực thương làm:
+ Tâm sự, chia sẻ với gia đình và bạn bè về cách vấn đề.
+ Tập thể dục và hít thở sâu.
+ Chơi những môn thể thao yêu thích
+ Nhảy một điệu nhảy vui nhộn.
Câu 4
Hướng dẫn chấm do TopStudy biên soạn, mang tính gợi ý
Em thực hành một cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực:
+ Em cùng bạn hát và nhảy múa vui vẻ.
+ Em chơi thể thao và nghe nhạc.
Câu 5
Hướng dẫn chấm do TopStudy biên soạn, mang tính gợi ý
Tình huống 1:
- Em phân vai thể hiện kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong các tình huống. 3 bạn làm 3 nhân vật: Lan, Mai và Ly.
- Nhân vật Lan tức giận nhưng cần kiểm soát cảm xúc của bản thân. Lan có thể đến và hỏi các bạn: “Tại sao các bạn lại nói vậy?” hoặc “Đó chỉ là hiểu lầm về mình.” Tránh tức giận, có ngôn từ thiếu lịch sự.
Tình huống 2:
- Em phân vai thể hiện kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong các tình huống. 2 bạn đóng vai Hòa và Nam.
- Việc Nam không cho Hòa chép bài không sai, Nam nên nói chuyện với Hòa về việc đó, khuyên Hòa chăm chỉ trong quá trình học tập.
Câu 6
Hướng dẫn chấm do TopStudy biên soạn, mang tính gợi ý
- Em thực hành vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong cuộc sống hằng ngày qua các tình huống thường gặp trong cuộc sống: Quan hệ với bạn bè, thầy cô và gia đình.
- Ghi lại những khó khăn thường mắc phải: Nóng tính, dễ hành động theo cảm tính…
- Tìm hiểu thêm một số cách giải tỏa tiêu cực: Đọc sách, ngồi thiền, chăm chỉ luyện tập.
Câu 7
Hướng dẫn chấm do TopStudy biên soạn, mang tính gợi ý
- Xác định những điểm cần đạt được trong chủ đề 2.
- Lập các kế hoạch hoàn thiện bản thân, kiểm soát cảm xúc tiêu cực…
- Đánh giá mức độ Đạt/ Chưa đạt và cải thiện.