Bài tập Kĩ thuật phát cầu thuận tay có đáp án

- Mô phỏng tư thế chuẩn bị và động tác thả cầu, phát cầu thuận tay.

- Phát cầu thuận tay vào các vị trí đánh cầu trên sân. Thực hiện 3 – 5 lần

- TTCB:

Đứng chân trái trước, chân phải sau, trọng lượng cơ thể dồn lên chân phải. Bàn chân trái thẳng hướng phát cầu, bàn chân phải chếch sang ngang, thân trên chếch với hướng phát cầu khoảng 45$^{o}$.

Tay trái cầm cầu ở phía trước, đối diện với vai phải, tay phải cầm vợt ở phía sau, đầu vợt hướng lên cao, ra trước.

- Thực hiện:

Tay trái thả cầu, tay phải đưa nhanh vợt vòng từ trên xuống dưới, ra trước, tiếp xúc cầu ngang thắt lưng bên phải.

Kết thúc, thân trên hướng ra trước, trọng lượng cơ thể dồn lên chân trước, chân sau tiếp đất bằng nửa bàn chân.