Bài tập Kĩ thuật đánh cầu thấp tay có đáp án

Một số quy định về kích thước chuẩn của sân cầu lông:

- Chiều dài sân: 13,4 m

- Chiều rộng sân đánh đôi: 6,1 m

- Chiều rộng sân đánh đơn: 5,18 m

- Khoảng cách từ cột lưới đến đường giới hạn giao cầu gần: 1,98m

- Khoảng cách từ đường giới hạn phát cầu xa trong đánh đôi đến đường biên ngang: 0,76 m

- Khoảng cách từ đường biên dọc sân đánh đôi đến đường biên dọc sân đánh đơn: 0,46 m

Hình 1. Sơ đồ sân đánh đơn - đôi

- Những điểm cần lưu ý khi thực hiện kĩ thuật:

+ Đánh cầu thấp thuận tay: Thực hiện đúng kĩ thuật di chuyển bước chân, lựa chọn vị trí tiếp xúc đánh cầu phù hợp; sử dụng cổ tay khi đánh cầu.

Hình 1. Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay

+ Đánh cầu thấp trái tay: Kiểm soát góc độ bước chân và giữ thăng bằng cơ thể; mắt quan sát đường cầu đến và xác định vị trí đánh cầu phù hợp; sử dụng lực cổ tay khi đánh cầu.

Hình 2. Kĩ thuật đánh cầu thấp trái tay

Vận dụng kĩ thuật đánh cầu thấp tay thông qua các bài tập sau:

+ Di chuyển tiến phải đánh cầu thấp thuận tay

+ Di chuyển lùi phải đánh cầu thấp thuận tay

+ Di chuyển tiến trái đánh cầu thấp trái tay

+ Di chuyển lùi trái đánh cầu thấp trái tay

+ Phối hợp di chuyển đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.

- Kĩ thuật đánh cầu thấp trái tay

- Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay