Bài tập Đập chân, khua tay di chuyển trong nước có đáp án

1. Khởi động

- Xoay các khớp

- Đi thèo vòng tròn, vỗ tay theo nhịp 1 – 2

2. Trò chơi bổ trợ khởi động

Trò chơi Đi chân vịt

- TTCB: Đứng thẳng hai chân rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp.

- Động tác: Hít một hơi thật sâu, gập thân chìm mặt vào trong nước, sau đó khua tay, khi gần hết hơi thì đứng lên.

- TTCB: Đứng thẳng, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp.

- Động tác: Hít một hơi thật sâu rồi đạp thành bể (hồ) bơi thực hiện lướt nước, sau đó đập chân, khua tay để cơ thể di chuyển trong nước, khi gần hết hơi thì đứng lên.

Trả lời:

* Luyện tập cá nhân

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Từng bạn sẽ di chuyển ra một vị trí riêng của mình.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập các động tác:

+ Đứng gập thân khua tay trong nước.

+ Đập chân, khua tay di chuyển trong nước.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

* Luyện cặp đôi

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Chia cả lớp thành các cặp đôi, sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập các động tác:

+ Đứng gập thân khua tay trong nước.

+ Đập chân, khua tay di chuyển trong nước.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

* Luyện tập nhóm

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Chia cả lớp thành các nhóm, các tổ, sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập ác động tác:

+ Đứng gập thân khua tay trong nước.

+ Đập chân, khua tay di chuyển trong nước.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:

- Bước 1: Chuẩn bị 2 phao cứu sinh làm vật đích.

- Bước 2: Chia lớp thành hai đội với số người bằng nhau, mỗi đội chia làm hai nhóm đứng ở hai bên bể.

- Bước 3: Khi có hiệu lệnh, em đầu hàng của mỗi đội thực hiện động tác đập chân, khua tay trong nước di chuyển sang đội của mình bên kia, đến nơi thì chạm vào tay bạn đầu hàng của đội mình rồi đứng ở cuối hàng bên đó. Lần lượt các em tiếp theo thực hiện như em đầu tiên, đến em cuối cùng sau khi thực hiện xong thì giơ tay lên cao và hô ‘’Hết’’. Đội nào thực hiện xong trước là thắng cuộc.