Bài tập bổ trợ với bóng có đáp án

1. Khởi động

- Xoay các khớp

- Chạy theo vòng tròn, vỗ tay

2. Trò chơi bổ trợ khởi động

Trò chơi Thỏ nhảy

- TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm bóng trước bụng.

- Động tác: Đưa bóng lên cao ngang đầu, chuyền bóng lên tục từ tay này sang tay kia.

- TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, hai gối khuỵu, hai tay cầm bóng tước bụng.

- Động tác: Hai tay nhồi bóng xuống mặt sân, khi bóng nảy lên ngang hông tiếp tục nhồi xuống

- TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, hai gối khuỵu, hai tay cầm bóng tước bụng.

- Động tác: Hai tay nhồi bóng xuống mặt sân, khi bóng nảy lên ngang hông tiếp tục nhồi xuống

- TTCB: Đứng chân tước chân sau, hai tay cầm bóng trước bụng.

- Động tác: Di chuyển lên trước kết hợp chuyền bóng liên tục từ tay này sang tay kia