Yếu tố tự nhiên nào tác động đến hiệu quả của quá trình tập luyện thể dục thể thao và rèn luyện sức khỏe?
AĐáp án A: Không khí
BĐáp án B: Nước
CĐáp án C: Ánh sáng
DĐáp án D: Tất cả các đáp án trên.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
Sử dụng một cách khoa học các yếu tố tự nhiên như: không khí, nước, ánh sáng sẽ góp phần quan trọng hiệu quả của quá trình tập luyện thể dục thể thao và rèn luyện sức khỏe.
Câu 2
1 điểm
Đâu không phải là tác dụng của phương pháp rèn luyện sức khỏe bằng tắm không khí?
AĐáp án A: Giúp tinh thần thoải mái, xoa dịu hệ thần kinh.
BĐáp án B: Giúp ăn ngon và ngủ sâu.
CĐáp án C: Tăng tổng hợp vitamin D tự nhiên.
DĐáp án D: Tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:C
Đáp án đúng là: C
Một số tác dụng của tắm không khí:
- Xoa dịu hệ thần kinh, giúp tinh thần thoải mát.
- Giúp ăn ngon, ngủ sâu hơn.
- Tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể thích ứng với sự thay đổi của thời tiết, hạn chế được các bệnh: cảm lạnh, cảm gió…
Câu 3
1 điểm
Thời gian tối đa cho mỗi lần rèn luyện sức khỏe bằng tắm không khí?
AĐáp án A: 15 phút
BĐáp án B: 30 phút
CĐáp án C: 60 phút
DĐáp án D: 90 phút
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
Bắt đầu tập tắm không khí từ 10 – 15 phút, sau đó có thể tăng lên 30 – 60 phút và tối đa không quá 90 phút
Câu 4
1 điểm
Phát biểu nào sau đây là sai?
AĐáp án A: Tránh tắm không khí vào những ngày mưa phùn, gió lạnh.
BĐáp án B: Tắm không khí là phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của không khí như Oxy, Ozon, nhiệt độ, độ ẩm của không khí hay áp suất khí quyển để rèn luyện sức khỏe.
CĐáp án C: Thời gian tắm không khí tốt nhất là khi Mặt trời mọc.
DĐáp án D: Sử dụng phương pháp tắm không khí để giảm sốt cao, cơ thể mệt mỏi.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:D
Đáp án đúng là: D
Không tắm không khí khi cơ thể mệt mỏi, đang bị sốt cao, quá đói, quá no hoặc mắc bệnh ở giai đoạn cấp tính.
Câu 5
1 điểm
Phát biểu nào sau đây là đúng?
AĐáp án A: Tắm nước phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của nước như: nhiệt độ, thành phần của nước để rèn luyện sức khỏe.
BĐáp án B: Thời gian tắm không khí từ 1 – 3 phút và thực hiện ở nơi kín gió.
CĐáp án C: Rèn luyện sức khỏe bằng tắm nước vào buổi chiều, tối để đạt được hiệu quả tốt nhất.
DĐáp án D: Không có đáp án đúng.
Xem đáp án và lời giải
Lời giải do TopStudy biên soạn
Đáp án:A
Đáp án đúng là: A
Tắm nước phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của nước như: nhiệt độ, thành phần của nước để rèn luyện sức khỏe với các hình thức: tắm nước ở bể bơi, tắm biển, tắm trong buồng tắm…
Câu 6
1 điểm
Đâu là tác dụng của phương pháp rèn luyện sức khỏe bằng tắm nước?
AĐáp án A: Giúp cơ thể nhanh chóng thích nghi khi nhiệt độ môi trường thay đổi.
BĐáp án B: Tốt cho hệ thống mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu.