15 câu Trắc nghiệm GDTC 10 Chủ đề. Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất (có đáp án - Phần 1)

Đáp án đúng là: D

Các yếu tố tự nhiên (không khí, nước, ánh sáng…) ảnh hưởng đến hiệu quả rèn luyện sức khỏe và luyện tập thể dục thể thao.

Đáp án đúng là: D

Trong những ngày nắng nóng, độ ẩm cao: Cơ thể có cảm giác khó chịu do sự bay hơi của mồ hôi trên bề mặt da gặp khó khăn. Vì vậy, cần lựa chọn thời điểm, địa điểm có nhiệt độ không khí thấp hơn, giàu oxygen để luyện tập (vào sáng sớm hoặc cuối buổi chiều, nơi có nhiều cây xanh); rút ngắn thời gian luyện tập, tăng số lượng các quãng nghỉ ngắn trong buổi tập ở nơi thoáng mát, thả lỏng và hồi phục tích cực sau luyện tập, sử dụng trang phục rộng rãi, thoáng mát, dễ thấm hút mồ hội; kịp thời bổ sung lượng nước đã mất do mồ hôi, không tắm trong hoặc ngay sau khi dùng luyện tập.

Trong những ngày giá lạnh, độ ẩm cao: Không luyện tập vào các thời điểm có nhiệt độ thấp (sáng sớm, cuối buổi chiều), nơi bị gió lùa; khởi động kĩ trước khi luyện tập, đảm bảo đủ ấm cho cơ thể.

Đáp án đúng là: D

Tốc độ gió ảnh hưởng đáng kể đến trạng thái cơ thể trong quá trình tập luyện: Tạo cảm giác dịu mát trong những ngày nắng nóng; tăng cảm giác buốt giá trong những ngày mùa đông.

Đáp án đúng là: D

Với các môn thể thao như: Bóng đá, Bóng chuyền, Cầu lông…, khi tập luyện ngoài trời, hướng gió, tốc độ gió, ảnh hưởng thế nào đến kết quả tập luyện và thi đấu: Thay đổi độ bay xa, độ chính xác về tầm, hướng, điểm rơi của bóng và cầu.

Đáp án đúng là: C

Khi chạy ngược chiều gió, tốc độ chạy giảm đáng kể, hoạt động hô hấp khó khăn và cơ thể nhanh mệt mỏi nhưng người tập cảm thấy dễ chịu vì cơ thể được dịu mát.